作為貧血尤其是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，無數(shù)孕媽咪在孕期都有過貧血的經(jīng)歷。由于孕婦腹中還有胎兒需要供給營養(yǎng)，很多媽咪擔心會因為自己的貧血而讓胎兒營養(yǎng)不良。那么，孕期貧血怎么辦？怎么預防孕期貧血？快跟著大眾健康網(wǎng)的小編一起來看看吧。

本文目錄

1、孕期貧血怎么辦

2、孕期貧血的危害

3、孕期貧血怎么預防

孕期貧血怎么辦

有些細心的準媽媽們會發(fā)現(xiàn)在懷孕之前，自己并不會有頭暈的情況，也沒有貧血的情況?？墒遣恢罏槭裁磻言泻?，就經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的情況，去醫(yī)院一檢查，居然是貧血！那么為什么孕后準媽媽更容易出現(xiàn)貧血的情況呢？

首先，當女性懷孕后，由于身體內(nèi)激素水平以及各項身體的變化，對于鐵元素的需求明顯會高于未孕的時候。據(jù)研究，當女性懷孕后，準媽媽體內(nèi)的血液含量會增加百分之三十到百分之四十五左右。而鐵作為人體血液中制造血紅蛋白的重要基礎元素，身體對其的需求量就會增多。這個時候，準媽媽就需要補充足夠的鐵元素，否則就極易出現(xiàn)貧血的情況。其次，準媽媽所補充的鐵元素除了要供給生成血紅蛋白之外，還需要用來供給給肚子里的寶寶，以便于胎盤以及寶寶的發(fā)育。如果此時，準媽媽仍舊沒有補充足夠的鐵，那就極易出現(xiàn)身體缺少鐵而出現(xiàn)貧血的情況，更甚者還會影響到寶寶的發(fā)育與健康！最后，準媽媽們還需要注意一點的是，當出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的時候應該及時找醫(yī)生進行判斷到底是不是由于缺少鐵元素而引起的。

畢竟有時候孕期攝入的葉酸亦或是維生素的量不夠的時候，準媽媽也可能出現(xiàn)貧血的情況。所以遇事不要著急、不要憂慮，應該找專業(yè)的人解決專業(yè)的事！那么有些準媽媽就會想問等到準媽媽發(fā)現(xiàn)貧血的時候，再去找醫(yī)生治療，寶寶是不是已經(jīng)受到影響了？

其實在孕期的時候，準媽媽身體內(nèi)的鐵元素首先是會被爸爸先行吸收掉的，當準媽媽發(fā)現(xiàn)貧血的時候，寶寶還是很健康的。但是需要注意的是，如果準媽媽在懷孕的前六個月的時間長期處于貧血的狀態(tài)下，那么寶寶的健康就極有可能存在問題，亦或是會出現(xiàn)寶寶早產(chǎn)的情況。所以當準媽媽發(fā)現(xiàn)貧血的時候，一定要及時地進行專業(yè)的干預治療。

孕期貧血的危害

孕期貧血會使孕媽媽發(fā)生妊高癥的比率明顯增高。不過，如果較輕就不易被察覺，會造成長期慢性貧血，使胎寶寶的生長發(fā)育受到影響，如宮內(nèi)生長遲緩、足月時體重不夠2.5千克、出生后易發(fā)呼吸道及消化道感染。

孕媽媽患重度貧血時，可以引起貧血性心臟病。因為貧血，降低了機體抵抗力，孕媽媽在孕期、產(chǎn)時或產(chǎn)后都容易發(fā)生并發(fā)癥，會直接危害自身和胎兒的身體健康，胎兒發(fā)育就會遲緩，甚至會引起早產(chǎn)、死胎、新生兒體重過輕或貧血。

孕媽媽患輕度貧血時，胎兒受到的影響不大，而且鐵通過胎盤的轉運是單向性的，即使在母體極度缺鐵時，也不可能逆轉運輸，所以胎兒缺鐵的程度不會太嚴重。

分娩時，貧血的孕媽媽常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態(tài)，在子宮內(nèi)窒息，還會發(fā)生宮縮乏力、產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血多等情況;在產(chǎn)褥期比正常產(chǎn)婦的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，嚴重貧血會導致未成熟兒及早產(chǎn)兒的發(fā)生率明顯高于正常孕媽媽。

孕期貧血怎么預防

貧血是妊娠期常見的一種并發(fā)癥。最常見的是缺鐵性貧血，對于孕媽媽來說，貧血不僅對自己身體不好，而且對于寶寶來說也是影響巨大的。

1、多吃含鐵食物

飲食“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質(zhì)，每年新鮮的櫻桃上市時，孕婦可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個小時后服用。有慢性腹瀉的人應該慎食。

多食新鮮酸味水果有助鐵吸收

蔬菜、水果等含“三價鐵”的食物，在一定條件下，可以還原成“二價鐵”，變成易于人體吸收的形式。韓萍說，這個“條件”就是維生素C，但這不是說隨隨便便吃點富含維生素C的食物，就能促進鐵吸收了。

究竟孕媽媽需要攝取啥樣的維C呢?維生素C也分為還原型和氧化型，只有還原型維C，才能很好提高鐵的吸收利用率。

事實上，還原型維C廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中，但它非常嬌嫩，常溫下食物每存放24小時，其含量就衰減一半，被氧化成了氧化型維C，促進鐵吸收的作用會大打折扣，而平常所吃的維生素C藥品，就更差了。

所以說，蔬菜水果隨買隨吃，尤其新鮮帶酸味兒的水果，如獼猴桃，其還原型維C含量可是排第一的。

此外，烹飪方法也能影響還原型維C。炒菜加熱，水果榨汁，接觸鐵、銅容器等，都會導致還原型維C被氧化。對此，韓萍建議，蔬果能生吃就不要烹炒，即便烹炒也是急火快炒、入鍋即出，不能炒得太爛。烹飪時最好加點醋，酸性環(huán)境下，還原型維C穩(wěn)定性較好，不易被氧化。

多吃動物類食物

動物的內(nèi)臟(如肝、心等)，紅色的瘦肉(如牛、豬、兔肉等)，動物的血，雞蛋黃，這些都含有豐富的鐵，人體易于吸引和利用。

飲食“四紅”

大棗不僅富含各種營養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用，

就可以預防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然后加適量枸杞子，用紅糖調(diào)味后，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

2、懷孕前應該積極治療失血過多的疾病，如痔瘡、鉤蟲病、月經(jīng)量過多等，以增加鐵的儲備。