孕前排毒是每一位備孕媽媽必做的一件事。長(zhǎng)期堆積在身體里的毒素不僅對(duì)各位備孕媽媽有傷害，將來(lái)對(duì)胎兒也會(huì)造成影響。那么我們應(yīng)該怎樣科學(xué)排毒，有效備孕呢？還是跟著大眾健康網(wǎng)的小編一起來(lái)看看吧。

本文目錄

1、孕前排毒是什么

2、孕前排毒的方法

3、孕前排毒的注意事項(xiàng)

孕前排毒是什么

相信大家第一次看到孕前排毒，相比就從字面上來(lái)看，也就是在懷孕之前進(jìn)行排毒的工作，為孕育寶寶營(yíng)造出一個(gè)良好的環(huán)境。但是有一些媽媽卻不以為然，覺(jué)得自己身體挺好的，各方面都挺健康的。不過(guò)這只是你“個(gè)人”的覺(jué)得，下面我們?cè)敿?xì)來(lái)了解一下孕前排毒是什么以及其重要性吧。

每天，人體都要呼吸，就好像柴靜《穹頂之下》里面提到的一樣，每時(shí)每刻，我們都在呼吸，每時(shí)每刻，都容易將有害物質(zhì)帶入體內(nèi)，我們無(wú)法抵抗。而且除開(kāi)呼吸，還在飲食、皮膚接觸等方式從外面吸入“毒物”，長(zhǎng)期以往就會(huì)對(duì)人體造成危害，尤其是孕婦，這種危害就更加明顯了。

例如引起便秘、黃褐斑等小毛病，都是由于體內(nèi)積聚的毒素而形成的，對(duì)好孕也有一定的影響，所以360常識(shí)網(wǎng)百科在這里建議大家，要想好孕以及孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，必定要做好孕前排毒的工作哦。

孕前排毒的方法

孕前排毒，說(shuō)得輕松，但是要怎么做呢？這是很多打算要娃女性的疑問(wèn)，雖然知道日常排毒包括排便，但是要如何清除干凈體內(nèi)的毒素呢？這就要往下繼續(xù)看了！

【通過(guò)食物】

說(shuō)起排毒，第一時(shí)間讓人想到的就是吃東西幫助排便，而且通過(guò)食物也屬于比較溫和的排毒方法。在日常生活中，有一些粗纖維的食物，孕前女性要有意識(shí)地多攝入，例如檸檬可以讓肺部變得干凈，荔枝可以補(bǔ)腎，同時(shí)有排毒的功效，而通腸道最好的就是粗纖維的蔬菜，如大白菜、菠菜等，而多吃苦瓜可以激發(fā)機(jī)體免疫力。

【通過(guò)運(yùn)動(dòng)】

除開(kāi)一些食物可以幫助排毒之外，其實(shí)我們身體還有一個(gè)很大的排毒器官，那就是皮膚。在皮膚上面N個(gè)毛孔，可以幫助我們排出汗液，而同時(shí)汗液里面會(huì)帶有不少有毒的物質(zhì)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒那自然是極好的！建議大家在運(yùn)動(dòng)之前一定要記得喝多點(diǎn)水，在水的幫助下，才能更好的通過(guò)運(yùn)動(dòng)、排尿、排汗來(lái)達(dá)到排毒的功能。

【通過(guò)按摩】

在現(xiàn)代人的高強(qiáng)度生活中，不少人都有便秘的困擾，也導(dǎo)致了很多毒素積累在體內(nèi)，不利于好孕。通過(guò)按摩，尤其在肚臍下三寸的位置，用掌心順時(shí)針按摩五十次，然后再逆時(shí)針按摩五十次，早晚都按摩一次，可以幫助宿便的排出哦！

【通過(guò)刮痧】

在中醫(yī)上，刮痧是一種非常實(shí)用的排毒手法，這里所說(shuō)的“痧”，其實(shí)就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞所引起的，也就是毒素，刮痧可以讓人體毒素排出，去除淤積，同時(shí)讓含有毒素過(guò)多以及緊繃的身體得到舒緩，但是刮痧最好通過(guò)專業(yè)人士，自己不懂可不要亂刮哦！

孕前排毒的注意事項(xiàng)

在懷孕之前要做好全面的排毒工作，特別是有吸煙和喝酒習(xí)慣的女性，就更加謹(jǐn)而慎之地進(jìn)行孕前排毒的準(zhǔn)備了。想要好好懷孕，順利生出健康聰明寶寶的，趕緊瞧過(guò)來(lái)了，看看孕前排毒的注意事項(xiàng)有哪些！

要知道，吸煙可增加女性不孕以及發(fā)生宮外孕的幾率，在煙葉中的尼古丁，對(duì)于卵子的輸送和受精卵的著床有阻礙作用，或者讓受精卵的著床部位出現(xiàn)異常，這樣就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕或者宮外孕。此外，吸煙還會(huì)將機(jī)體中的體液和細(xì)胞的免疫功能降低，增加了患上生殖道感染的機(jī)會(huì)。

如果喜歡喝酒的女性，本身就容易損害自身的卵巢功能，讓激素分泌異常，出現(xiàn)不排卵或無(wú)月經(jīng)的現(xiàn)象，并不利于順利懷孕，因此要提前半年做好孕前排毒的準(zhǔn)備，多吃有助于排毒的食物以及多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，出門(mén)最好帶上口罩。另外，在孕前半年都不要吃藥物，就連感冒藥都應(yīng)避免。