魚肝油，只是簡單的營養(yǎng)補(bǔ)充品，并沒有人們想象中的“滋補(bǔ)”作用。在國外，魚肝油是作為一種維生素缺乏癥的治療藥物而存在。在國內(nèi)由于偏見和誤解，濫用魚肝油的現(xiàn)象較為普遍。魚肝油雖好，但是也講究正確的服用時間，服用量，以及服有的人群的。那孕婦能吃魚肝油嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、魚肝油孕婦可以吃嗎？

2、孕婦過量食魚肝油的危害

3、魚肝油的適用人群

4、過期的魚肝油不能吃？

魚肝油孕婦可以吃嗎？

孕婦是可以吃魚肝油的，因?yàn)轸~肝油可以補(bǔ)充維生素A、D，但是孕婦不能隨便吃魚肝油。只有真正缺乏維生素A、D的孕婦才需要吃魚肝油，若平時的飲食已經(jīng)能夠給孕婦提高所需的維生素A、D，那么就沒有必要再去吃魚肝油了，不然攝入太多維生素A、D只會導(dǎo)致孕婦中毒，傷害自身和胎兒健康，得不償失。

如果孕婦感覺自己身體有點(diǎn)不對勁，可以去醫(yī)院做個檢查，讓專業(yè)的醫(yī)生告訴你是否真的身體缺乏維生素A、D，需不需要吃魚肝油補(bǔ)充，如果需要，應(yīng)遵循醫(yī)囑服用，千萬不能過量和隨意服用魚肝油。

魚肝油中富含維生素A和維生素D，在孕期補(bǔ)魚肝油可以減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，同時具有促進(jìn)胎兒骨骼以及大腦發(fā)育的作用，可以讓出生后的嬰兒體格更加強(qiáng)健。而魚肝油對胎兒發(fā)育的作用主要在于維生素A能促進(jìn)上皮分化，維持皮膚和粘膜的健康。其次，它還可以維持正常視力，預(yù)防夜盲癥、干眼癥癥等。此外，它還能幫助機(jī)體組織生長發(fā)育和復(fù)原，幫助機(jī)體組織的生子發(fā)育和健康。而維生素D主要的作用是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，讓骨骼鈣化，保證骨骼和牙齒正常發(fā)育以及維持正常代謝。維生素A 在于動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素D主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。

孕婦過量食魚肝油的危害

長期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時血中鈣濃度過高，會出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。

有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由于嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A 和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣制劑。

魚肝油的適用人群

1、用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

2、母乳喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的嬰兒。

對于新生兒，魚肝油什么時候吃最好?一般醫(yī)生都會建議寶寶出生半個月后開始補(bǔ)充魚肝油，開始每天一滴，然后逐步增加，最多不超過五滴。早產(chǎn)兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應(yīng)從出生后第2周開始添加魚肝油，每天5滴，一個月后改為3-5滴。寶寶2歲以后，戶外活動日益增多，維生素D的主要來源變?yōu)橥ㄟ^太陽照射自身合成，就不必再吃魚肝油了。健康狀況特別好的寶寶，1歲半以后停食魚肝油也不會影響身體發(fā)育。此外，魚肝油補(bǔ)充跟季節(jié)也有關(guān)系，冬天光照不足，就應(yīng)該多進(jìn)行補(bǔ)充，夏天日照充足，皮膚接觸陽光多，就可以暫停補(bǔ)充魚肝油。目前市面上的魚肝油制劑很多，根據(jù)維生素A和維生素D的比例可分為2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長最好選擇3:1型的給寶寶服食。

3、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

4、足不出戶少曬太陽者。

5、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

6、孕產(chǎn)婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。

過期的魚肝油不能吃？

過期的魚肝油不能吃。魚肝油長時間放置后會導(dǎo)致其中的營養(yǎng)成分流失，而且還會發(fā)生變質(zhì)和酸敗，服用這種魚肝油后人體不但吸收不到營養(yǎng)，反而會受到危害。因此，那些超過保質(zhì)期或者顏色變深、出現(xiàn)渾濁或沉淀的魚肝油制品不能食用。在保存魚肝油的時候，要注意不能將其保存在光亮處，尤其不要受到陽光的直射，用后注意密封，防止和空氣接觸。這是因?yàn)榫S生素A和維生素D在光照或與氧氣接觸的條件下，容易分解，由此造成魚肝油營養(yǎng)價值降低，甚至發(fā)生變質(zhì)，影響食用。

注意：魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，如果生產(chǎn)品牌沒有額外添加DHA成分進(jìn)去，魚肝油是不會起到DHA的作用的。魚油和魚肝油只有一字之差，但魚油卻含有豐富的DHA。孕婦在購買魚肝油之前，最好先明確自己的購買需求，再進(jìn)行選購。