眾所周知，目前人們的生活條件越來(lái)越好，不少的人會(huì)選擇泡腳緩解壓力，但你不要以為泡腳是很小的事，其實(shí)，也有大大的學(xué)問(wèn)。例如，泡腳時(shí)出汗過(guò)多或者出汗異常的部位預(yù)示的身體問(wèn)題，那夏天泡腳出汗能排濕氣嗎？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解看看吧！

本文目錄

1、夏天泡腳出汗能排濕氣嗎？

2、泡腳以后出的汗要不要擦？

3、夏天泡腳要注意什么？

4、加什么泡腳效果好？

夏天泡腳出汗能排濕氣嗎？

1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中醫(yī)一般是不主張出大汗的，夏天卻是個(gè)例外，因?yàn)橹挥邢奶於喑龊?，肺氣才能得到宣發(fā)，到了秋冬才有機(jī)會(huì)生發(fā)，才不容易咳嗽和感冒。有點(diǎn)像“冬病夏治”的意味呢。這對(duì)于夏天不容易出汗或因?yàn)榻?jīng)常接觸空調(diào)沒(méi)機(jī)會(huì)出汗的人來(lái)說(shuō)，泡腳就顯得尤為重要了。

2、《夏季泡腳正當(dāng)時(shí)》這篇文章說(shuō)：“中醫(yī)認(rèn)為‘腳為精氣之根’。是人體的第二心臟。夏季天氣炎熱，腳部容易出汗，再加上穿涼鞋時(shí)，腳部又會(huì)接觸到更多的污物，這些就為細(xì)菌的繁殖提供了溫床。如果只是單純的用涼水沖洗，根本起不到徹底清潔腳部的效果，因此，臨睡前用溫?zé)崴菽_不僅能洗去灰塵和異味，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，迅速消除疲勞，幫助睡眠。”

3、《夏季泡腳可除暑濕》這篇文章說(shuō)：“泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅(jiān)持下來(lái)，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和”。而且，根據(jù)中里巴人老師的提法，這對(duì)于虛寒體質(zhì)的人還特別重要，因?yàn)橄奶焓钦{(diào)理虛寒體質(zhì)的最好季節(jié)。

泡腳以后出的汗要不要擦？

流的汗還是建議把它擦掉，人體散熱主要是通過(guò)皮膚表面的輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)汗液來(lái)實(shí)現(xiàn)。在高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時(shí)，汗腺就會(huì)分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當(dāng)汗液從液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時(shí)，就會(huì)帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。因此泡腳出汗后應(yīng)該立即擦掉，避免體內(nèi)的熱量散發(fā)。

夏天泡腳要注意什么？

1、水溫不要過(guò)高 

生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。 

2、時(shí)間不宜太長(zhǎng) 

每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。 由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。 

3、一定用手試溫 

泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測(cè)定溫度，以避免燙傷。 

4、配合按摩足底 

睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。 

5、熱性病患者不宜 

對(duì)于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對(duì)溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。 

6、老年人防止暈厥 

由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。 

7、飯后半小時(shí)不宜 

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時(shí)再泡腳。 

8、中藥泡腳用木盆 

中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

加什么泡腳效果好？

1、中藥 

泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達(dá)到很好的調(diào)理、治療效果，當(dāng)然需要大家根據(jù)自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進(jìn)行泡腳了。 

2、艾葉 

艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預(yù)防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡(jiǎn)單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。 

3、食鹽 

食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當(dāng)然也比較實(shí)惠。 食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然后泡腳，一般加入一調(diào)羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時(shí)間也是30分鐘左右。 

4、白醋 

白醋可以美白皮膚，緊致肌膚，還能殺菌，而熱水可以很好地刺激醋的活性，這樣就可以讓醋的殺菌效果更強(qiáng)，針對(duì)性治療腳氣。白醋泡腳可以放入多一些白醋，白醋與熱水的比例達(dá)到1:20，直接放入雙腳浸泡，泡腳時(shí)，揉搓雙腳，效果更好。 而且，醋還有很多藥物作用，譬如能消食開(kāi)胃，散瘀血，收斂止瀉，解毒。 

總結(jié)：泡腳是日常生活中的一個(gè)良好的習(xí)慣，通過(guò)泡腳可以溫經(jīng)活血通絡(luò)，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，解除疲勞，促進(jìn)睡眠，泡腳選擇的最佳時(shí)間是晚上九點(diǎn)左右最好，出汗屬于正?，F(xiàn)行！