" /> " />

大眾健康網,分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 健康養(yǎng)生 > 睡覺前泡腳能減肥嗎 加快血液循環(huán)排毒燃燒脂肪

睡覺前泡腳能減肥嗎 加快血液循環(huán)排毒燃燒脂肪

大眾健康網 2022-06-16 21:44 睡覺前泡腳減肥注意事項

夏季,一個需要排毒的季節(jié)。夏季泡腳能夠有效的緩解疲勞,有助于睡眠,還有舒筋活絡的功效,提高身體的免疫力和抵抗力,女性泡腳還可以治療痛經,排出體內的寒氣。泡腳有利于人體內毒素和垃圾的排出,能夠起到保護皮膚的作用,那睡覺前泡腳能減肥嗎?快來一起了解看看吧!

本文目錄

1、睡覺前泡腳能減肥嗎?

2、睡覺泡腳減肥注意什么?

3、睡覺前多久泡腳減肥效果好?

4、睡前泡腳減肥多長時間有效?

睡覺前泡腳能減肥嗎?

睡前泡腳有一定的減肥效果,睡前泡腳時,熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個角落,可以促進血液循環(huán),將積存的毒素、廢物排出體外,從而加快人體脂肪的燃燒,進而達到減肥瘦身的目的,特別是對于虛胖形減肥效果更明顯。

睡覺泡腳減肥注意什么?

1、飯后半小時不宜泡腳

飯后半小時或空腹時,不宜進行熱水泡腳,吃完飯后,血液集中到腸胃,而泡腳則會分散胃部的血液量,引起消化不良,長期如此會引發(fā)胃部疾病。

2、空腹不宜泡腳

人在空腹的狀態(tài)下,血糖下降,泡腳是利用熱水溫度來提高身體下半身溫度,促進血液循環(huán),加速人體脂肪燃燒,在空腹狀態(tài)下,會加快體內能量消化,容易引發(fā)頭暈等癥狀。

3、及時補水

泡腳過程中很容易消耗身體水分,所以要及時喝水,補充水分。而且適時補充水分,更加有利于減肥。

4、泡腳最好用木盤

泡腳最好用木盤最合適,其次是塑料盆桶,不宜用金屬盆桶,因為如果水中放了藥物,容易與金屬化血成分發(fā)生反應,生成有害物質,使藥療效果大打折扣。

5、泡腳添加物

在泡腳的時候可以添加一些精油或者鹽,可以起到很好的舒筋活血、消炎殺菌的作用,還可以防治腳氣,使雙腳光滑清潔,有助眠抗衰之效。

6、泡腳后最好做足底按摩

當泡腳完成后,進行足底按摩,可讓泡腳達到事半功倍的效果。

睡覺前多久泡腳減肥效果好?

泡腳最佳時間為晚上7—9點。泡腳的最佳時間為晚上7:00—9:00之間,9點之前泡腳,有利于補腎氣。此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環(huán)。

睡前泡腳減肥多長時間有效?

泡腳時間15—30分鐘為宜。睡前泡腳一般要泡15—30分鐘左右,以人體后背出現微汗為宜,這樣才能達到泡腳減肥的最好效果。泡腳時間也不宜太長,最好是不要超過30分鐘,因為長時間泡腳會導致血液循環(huán)長時間加快,增加心臟的負擔,容易出現暴汗,讓身體嚴重缺水,嚴重還會出現虛脫情況。

注意:睡覺前泡腳的水溫并非越高越好,而是不應該太燙,水溫以40—45度最合適,個人感覺到熱乎感即可。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群