檸檬，一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，檸檬中含有豐富的檸檬酸，最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖分以外，還有鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素C及高量的鉀元素和低量的鈉元素等。適宜喝好處是很多的，那喝檸檬水會(huì)腐蝕牙齒嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、喝檸檬水會(huì)腐蝕牙齒嗎?

2、怎么喝檸檬水不傷牙?

3、喝檸檬水有哪些好處?

4、泡喝檸檬注意什么?

喝檸檬水會(huì)腐蝕牙齒嗎?

牙齒的琺瑯質(zhì)位于牙齒最外層，是牙齒組織中負(fù)責(zé)對(duì)抗外界敏感物質(zhì)的重要成分，而檸檬水的PH值低于5.5，PH值低于5.5的食物接觸到牙齒，不注意清潔的話，就會(huì)造成琺瑯質(zhì)脫鈣，牙齒表面受損變得粗糙，加之刷牙不當(dāng)，琺瑯質(zhì)被腐蝕，牙齒容易酸軟。

對(duì)于健康的牙齒來(lái)說(shuō)，適量的喝檸檬水影響不大，但是如果是喝冰箱里冰過的檸檬水，忽然出現(xiàn)牙痛的現(xiàn)象，誘因其實(shí)不是檸檬水本身，多與冰冷刺激有關(guān)。如果本來(lái)就有牙病的人更要引起警惕。

怎么喝檸檬水不傷牙?

在喝檸檬水的時(shí)候，最好用吸管，這樣可以減少檸檬水與牙齒接觸的機(jī)會(huì)。飲用檸檬水之后，最好用清水刷口，這樣可以減少酸蝕和染色的作用，但是需要注意的是，酸會(huì)使牙齒表面軟化，喝完檸檬水馬上刷牙，會(huì)造成琺瑯質(zhì)受損，最好過三十分鐘再刷牙。

喝檸檬水有哪些好處?

1、美白養(yǎng)顏。喝檸檬水可以讓皮膚變白，這一點(diǎn)讓很多女人很是追捧。都說(shuō)一百遮千丑，檸檬中的維生素含量非常的高，如果堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間喝的話，對(duì)皮膚有著很好的滋養(yǎng)作用，很好的預(yù)防女人臉上的斑點(diǎn)，讓皮膚更細(xì)膩，白白的。

2、可以提高免疫力。經(jīng)常喝一點(diǎn)檸檬泡水，它里面的維生素C，對(duì)身體有提高免疫力的作用，能夠很好的預(yù)防感冒的發(fā)生，還可以抵抗一些細(xì)菌的感染。

3、平衡酸堿度。雖然說(shuō)檸檬特別的酸，它是屬于堿性的果實(shí)，所以說(shuō)經(jīng)常喝一點(diǎn)檸檬水，可以維持人體正常的酸堿度，對(duì)身體起到了一定的保健作用，可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)。

4、預(yù)防便秘。經(jīng)常喝一點(diǎn)檸檬水，可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助你更好的排出宿便和身體里的一些雜物，能預(yù)防和改善便秘的發(fā)生，這樣也就起到了一個(gè)排毒養(yǎng)顏的作用。

5、清熱化痰。特別是在秋冬季節(jié)的時(shí)候，天氣比較也是比較干燥，人就比較容易感冒咳嗽，這時(shí)候喝點(diǎn)檸檬水，可以滋潤(rùn)喉嚨，很好的預(yù)防感冒咳嗽。

泡喝檸檬注意什么?

1、鮮檸檬。新鮮檸檬具有濃郁的香味，而且含有更高的維生素C含量。鮮檸檬在泡水時(shí)最好切片，這樣更利于檸檬皮中的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)入水中，方便人體攝入。

2、溫水沖泡。泡檸檬水的水溫也是很重要的，水溫過低難以泡出檸檬的清香，水溫過高又會(huì)泡出檸檬的苦味。因此水溫最好選擇在60-70度左右。

3、加蜂蜜或白糖。在泡檸檬水時(shí)，適當(dāng)加入一些蜂蜜或者白糖，有利于獲得更好的口感。如果是消化不良患者，還可以再檸檬水中加一片姜片，可以促進(jìn)消化，強(qiáng)健腸胃功能。

4、密封保存。檸檬切開后，一次用不完，剩下的檸檬可以密封起來(lái)，放進(jìn)冰箱存放。檸檬干也可以用來(lái)泡水，雖然不如新鮮檸檬的香氣那樣突出，但仍可以做出可口的檸檬茶。

總結(jié)：堅(jiān)持喝一些檸檬水，可以達(dá)到的好處是非常多的，大家在日常生活里面就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，能夠讓身體變得更加健康，但不建議過量喝。