黑茶，其營養(yǎng)價值非常高，其含有有降脂減肥的礦物質(zhì)，對抑制腹部脂肪的增加有明顯作用，所以黑茶是有減肥的效果的，而且要喝的話要喝剛泡好的濃茶，這樣減肥效果會更好，同時還要控制飲食，要多吃蔬菜和水果，油炸食品和甜膩的食物還是不要吃的好。相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、黑茶可以減肥嗎?

2、黑茶減肥多久可以見效?

3、喝黑茶有哪些好處?

4、黑茶怎么泡?

5、黑茶可以煮著喝嗎?

黑茶可以減肥嗎?

專家指出，經(jīng)常喝黑茶可以減肥，因為黑茶可以抑制小腹脂肪堆積。

喝茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

黑茶減肥多久可以見效?

黑茶減肥多久可以見效，這個是因人而異的，因為每個人的肥胖情況，喝茶的量以及平時飲食習(xí)慣等情況都不一樣，所以多久見效這個是具有差異性。按照正常的情況來說，只用黑茶減肥，至少堅持兩個月以上才可以有效果的。黑茶來進(jìn)行減肥，一般是起到一個輔助的作用，最主要的減肥方法還是配合運(yùn)動合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

喝黑茶有哪些好處?

黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。 對主食牛、羊肉和奶酪，飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區(qū)的居民而言，長期飲用湖南黑茶，是他們?nèi)梭w必需礦物質(zhì)和各種維生素的重要來源，有生命之茶之說。

黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝。

黑茶怎么泡?

先用煮水壺煮水至沸騰，將開水倒入茶具中，燙洗茶具，為茶具升溫。然后取8克左右黑茶，投入蓋碗中。接著注入開水，迅速洗茶一遍，倒去茶湯。再次注入100℃開水開始沖泡，靜置1-2分鐘，待茶湯充分浸出。再用濾網(wǎng)濾出茶渣，倒入公道杯。最后把公道杯中的茶湯分入品茗杯，即可開始品飲。

黑茶的熬煮其實很簡單，待水溫加熱到開，放入適量湖南黑茶(此時勿需加壺蓋)，沸騰熬煮2分鐘關(guān)火，蓋上壺蓋燜泡3～5分鐘，濾渣后即可飲用。

黑茶可以煮著喝嗎?

黑茶的熬煮其實很簡單，待水溫加熱到開，放入適量黑茶(此時勿需加壺蓋)，沸騰熬煮2分鐘關(guān)火，蓋上壺蓋燜泡3～5分鐘，濾渣后即可飲用。 由于黑茶的陳、醇特點，建議將煮好的茶先倒入曖水瓶中燜1～2小時，其味更醇香，尚可每晚睡前將煮好的茶放于暖水瓶中，第二天飲用，其茶的深度發(fā)酵過程更充分，保健作用價值和口感更佳、更滑膩，湯色也更鮮艷透紅。

總結(jié)：想減肥的朋友們，經(jīng)常喝黑茶可以減肥，但是需要提醒的是，最好不要喝濃茶，建議喝二次茶。因為喝濃茶對健康不利，可不要為了減肥丟了健康哦。