冬季的時(shí)候牙齒很容易出現(xiàn)問題，牙痛現(xiàn)象會(huì)比較常見，冬天的天氣比價(jià)寒冷，溫度較低，身體的許多部位都會(huì)受到影響，牙齒也是如此，冬季要注意保護(hù)牙齒，避免牙齒出現(xiàn)一些問題，那么冬季如何保護(hù)牙齒？冬季怎樣保護(hù)牙齒好？下面為大家介紹。

1、冬季如何保護(hù)牙齒

之所以牙齒在冬季出問題的幾率相對高，是因?yàn)楹鋵?dǎo)致免疫系統(tǒng)相對薄弱，還有氣候的干燥，大量的病原體在空氣中，容易誘發(fā)牙病。

只要牙痛過的人都知道，牙痛比任何痛都難受，但是往往人們最忽視的也是對牙齒的保護(hù)，知道么，接觸到冷空氣的牙齒，容易引起牙周炎、牙齦出血等;

如果在遇到冷熱交替，牙痛的發(fā)生率會(huì)大大提高。那時(shí)候的你會(huì)后悔當(dāng)初對牙齒的忽視，所以現(xiàn)在就讓我們開始保護(hù)牙齒。

牙齒作為人體器官的一個(gè)組成部分，地位是非常重要的，牙齒出了問題，那么緊接著胃啊，脾啊，膽啊，相繼都會(huì)出問題，最終導(dǎo)致消化系統(tǒng)出問題，因此牙齒病是不容小覷的，在冬天尤其要注意牙齒的養(yǎng)生問題。

在冬季刷牙，飲食方面都要尤其注重，不要掉以輕心。

牙齒對溫度比較敏感，通常低于10攝氏度或高于50攝氏度，牙齒就會(huì)有一定的反應(yīng)，可能導(dǎo)致牙髓病變，所以最好用溫水漱口;

從室外進(jìn)屋時(shí)，由于溫度反差大，不要馬上喝過燙過熱的誰，容易出現(xiàn)過敏癥狀。

還有，牙齒每天都要接觸到的就是牙膏，就像衣服一樣每天都要用到洗衣液，所以如交替使用含氟和抗過敏的牙膏，就能降低牙的敏感的幾率。

口腔是反映身體健康和生命質(zhì)量的一面鏡子，也是我們生活質(zhì)量的保障。清潔牙齒正確的方法包括：每天刷牙兩次、用牙線清潔牙縫、每年洗牙兩次等。

如果無法做到這些，就容易形成蛀牙。一旦有了問題出現(xiàn)，就馬上去牙科修復(fù)。

2、保護(hù)牙齒的方法

1、溫和用牙

愛護(hù)牙齒首先從溫和用牙開始，切勿濫用牙齒，在吃堅(jiān)硬食物食，如果咬不動(dòng)，就不要再咬了，不懂的發(fā)揮臼齒的研磨作用，檢查咬硬物，對牙齒是一種慢性傷害，易破壞牙齒表面的琺瑯質(zhì)，如果琺瑯質(zhì)喪失，酸冷甜的食物刺激牙本質(zhì)，會(huì)引起牙痛，所以要溫和護(hù)牙。

2、正確刷牙

學(xué)會(huì)正確刷牙，清除牙齒上的牙菌斑，預(yù)防牙周病。用溫水，每天早晚各刷一次，尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的。晚上睡覺之時(shí)唾液分泌少，口腔內(nèi)細(xì)菌生長速度比白天多，晚上不好好刷牙會(huì)增大得口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)，一天刷牙次數(shù)不可過多，刷牙時(shí)間在3分鐘左右即可。

正確的刷牙方法：按順序面面俱到，順著牙，豎著刷，刷完里面刷外面，不可橫向用力來回刷。

3、叩齒運(yùn)動(dòng)

叩齒是一種古老的保健方法，既可促使血脈暢通，又可以保護(hù)牙齒，叩齒的方法是：口唇微閉，先叩臼齒50下，再叩門齒50下，然后再錯(cuò)牙叩齒50下。

4、飲茶護(hù)牙

茶具有一定的保護(hù)牙齒的作用，主要是因?yàn)椴柚兴械姆２瓒喾宇惢衔?，茶單寧等物質(zhì)共同作用產(chǎn)生的護(hù)牙效果，適量的喝茶可以殺死口腔細(xì)菌，預(yù)防齲齒，增強(qiáng)牙釉質(zhì)，保護(hù)牙齒中的鈣質(zhì)，是一種非常方便的護(hù)牙方式。

5、均衡飲食

均衡的飲食，合理的分配各餐，有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激，多吃一些胡蘿卜，白蘿卜，蘋果等食物，牙齒在咀嚼這些食物的時(shí)候，表面在摩擦，其實(shí)起到了清潔牙齒的作用，而脂類，某些蛋白質(zhì)如奶酪中的酪蛋白，礦物質(zhì)，維生素D等具有抗菌作用，可以限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出，所以飲食的多樣化，均衡化可以起到保護(hù)牙齒的作用。