橘子，其營養(yǎng)十分豐富，一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。那吃橘子會便秘嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃橘子會便秘嗎?

2、吃橘子會脹氣嗎?

3、吃橘子有哪些危害?

4、吃橘子有哪些好處?

吃橘子會便秘嗎?

吃橘子也有可能會導(dǎo)致便秘，雖然橘子是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，橘子含有豐富的維生素以及多種微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匝a(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分。但如果吃得太多，有可能會引起上火，從而導(dǎo)致便秘，所以經(jīng)常便秘的患者，盡量不要吃太多的橘子。

吃橘子會脹氣嗎?

橘子一般不會脹氣。但是，如果在空腹時(shí)吃橘子，容易有脹氣的情況。另外如果有胃腸功能紊亂的癥狀，也會造成吃橘子后出現(xiàn)脹氣。對于脹氣的癥狀，一般可在醫(yī)囑下使用增加胃動力的藥物來進(jìn)行治療，比如健胃消食片，有助于改善脹氣的癥狀，若沒有改善建議及時(shí)就醫(yī)。

吃橘子有哪些危害?

適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。

據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量。若過多過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

吃橘子幫助我們消化，還能補(bǔ)充身體所需要的維生素，但是因?yàn)殚僮邮怯邢矚g性物質(zhì)的，所以絕對不能夠多吃會對我們的腸胃健康帶來不利的影響。

吃橘子有哪些好處?

1、陳皮：陳皮就是橘子成熟果實(shí)之外皮?？芍委熾涓姑洕M及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽，還可以解魚蟹毒。陳皮還是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥。用橘皮泡水代茶飲，有清熱、止咳和化痰的作用，但鮮橘子皮泡水代茶飲卻不利健康。隨著種植技術(shù)的改進(jìn)和保鮮技術(shù)的應(yīng)用，果農(nóng)摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以被清水洗掉，如果用這樣的橘子皮泡水代茶飲對身體健康的損害是顯而易見的。

2、青皮：橘子未成熟果實(shí)之外皮，因?yàn)槭乔嗌越凶銮嗥?。青皮常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊和癥瘕等癥。

3、橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的白色網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)和化痰止咳之功。主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。

4、橘肉：味甘酸性溫，具開胃理氣、止咳潤肺和解酒醒神之功效。主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥，還可輔助治療高脂血癥和動脈硬化及多種心血管疾病。

5、橘核：就是橘子的果核(種子)，性微溫味苦平，橘核有理氣散結(jié)止痛之功效。它對睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛和腰痛等有良效。

總結(jié)：橘子屬于比較新鮮的蔬菜水果之類的食材?；颊弑忝氐脑?，吃了橘子之后，會有利于便秘的緩解。另外，對于便秘的患者，建議從以下幾方面進(jìn)行綜合性的調(diào)理。