木瓜，其含有木瓜堿，17種以上的氨基酸，還有鈣、鐵等礦物質(zhì)。據(jù)研究表明，一個小木瓜或半個中等大小的木瓜可以供給人體一整天所需要的維生素c。所以木瓜素來有著“百益果”、“萬壽果”的美稱。吃木瓜拉肚子是什么原因呢?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃木瓜拉肚子是什么原因?

2、吃木瓜的好處有哪些?

3、木瓜和什么搭配吃比較好?

吃木瓜拉肚子是什么原因?

吃了沒熟的木瓜是有可能會引發(fā)腹瀉的，因為木瓜沒熟的時候口感十分苦澀，食用之后會對腸胃造成一定的刺激，從而可能會有引發(fā)腹痛、腹瀉癥狀的可能。另外其酸澀物質(zhì)還會對口腔粘膜造成刺激，所以不建議食用沒有成熟的木瓜。

吃木瓜的好處有哪些?

瘦身減肥木瓜熱量比較低，并且膳食纖維豐富，食用之后能起到較好的飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于減肥。另外木瓜當(dāng)中含有豐富的酵素成分，這種酵素成分能促進(jìn)脂肪的分解，從而能避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況，非常適合減肥期間的女性食用。

美容養(yǎng)顏：木瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C，而維生素C具有較強的抗氧化性，能夠清除體內(nèi)的自由基，促進(jìn)體內(nèi)黑色素的排出，同時還能幫助維持皮膚的白皙和彈性，所以經(jīng)常吃一點木瓜能起到較好的美容養(yǎng)顏效果，非常適合愛美女性食用。

通乳：木瓜中含有一種凝乳酶成分，而這種凝乳酶成分進(jìn)入人體后能促進(jìn)乳汁的分泌，從而能起到通乳的作用，所以適量吃一點木瓜還能起到下奶的效果，非常適合哺乳期女性食用，特別是那些產(chǎn)后缺乳的女性。

開胃消食：木瓜當(dāng)中含有豐富的有機(jī)酸成分，食用之后這種有機(jī)酸能夠刺激胃酸的分泌，從而能幫助增加食欲起到開胃的作用。另外這種有機(jī)酸成分還能促進(jìn)腸胃的蠕動，對食物的消化也十分有好處，所以經(jīng)常吃木瓜還能起到較好的開胃消食效果。

木瓜和什么搭配吃比較好?

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機(jī)體的抗病能力。木瓜可以作為水果吃，也可以入菜，搭配相宜的食材，木瓜的功效也能發(fā)揮到極致。

1、木瓜+玉米筍。木瓜能幫助消化及清理腸胃，可以抗癌、防衰老和降血壓。玉米筍含有大量的脂肪、維生素等，它的食物纖維更有助于胃腸蠕動。二者搭配對防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病也有療效。

2、木瓜+鳳尾菇。木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強的分解能力，有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。鳳尾菇有補中益氣、降血脂、降血壓，以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合肥胖癥患者食用。

3、木瓜+帶魚。兩者搭配有營養(yǎng)、補虛、通乳的功效。

4、木瓜+牛奶。兩者搭配含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。木瓜有明目清熱、清腸通便的功效。

5、木瓜+蓮子。蓮子很適合高血壓、冠心病患者食用，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效;對產(chǎn)后虛弱、失眠、多夢也有一定療效。木瓜能幫助消化，清理腸胃，還可以抗癌、防衰老和降血壓。兩者配伍，功效加強，是高血壓、冠心病的理想藥膳。

總結(jié)：吃木瓜拉肚子可能是由于消化不良或自身體質(zhì)不適應(yīng)木瓜引起的。在這種情況下,盡量不要吃木瓜,以及含有木瓜的食物。