冬棗，一般在農(nóng)歷10月份到11月份成熟，之所以得名“冬棗”，是因為北方天氣入寒比較早，而在營養(yǎng)成分上，冬棗最大的特點就是維生素C的含量非常高，每100g可食用部分維C含量最高可達(dá)352mg，這一含量是蘋果含量的70倍，因而冬棗也有“天然維生素C丸”的稱號。那胃不好可以吃冬棗嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、胃不好可以吃冬棗嗎?

2、冬棗對胃有好處嗎?

3、胃不好一次吃多少冬棗合適?

4、吃冬棗有哪些好處?

胃不好可以吃冬棗嗎?

冬棗有維生素丸的稱號，這是因為冬棗富含多種維生素，但有專家曾說，無論腸胃好不好，都要少吃冬棗。因為冬棗會傷胃，所以胃不好的朋友們更要克制自己，盡量少吃棗。因為一次性攝入冬棗過多，會刺激腸胃從而造成腸胃不適。

冬棗對胃有好處嗎?

冬棗有維生素丸的稱號，這是因為冬棗富含多種維生素，但是有專家曾說，無論腸胃好不好，都要少吃冬棗。因為冬棗會傷胃，所以胃不好的朋友們更要克制自己，盡量少吃棗。因為一次性攝入冬棗過多，會刺激腸胃從而造成腸胃不適。新鮮的冬棗的皮是薄而且非常堅硬的，棗皮吃進(jìn)胃里會變得鋒利，如果吃棗的人的胃部患有炎癥或者正好胃潰瘍的話，會加重這些人們的不適感覺。

由此看來，腸胃不好的人們還是要少吃冬棗，以免加重自己的病情。多吃冬棗還會引起人們的消化不良。腸胃不好的人們本來就比較怕吃多了，但是冬棗這種水果稍微過量就會引起腸胃不好者的消化不良，所以說，腸胃不好的人們還是要少吃冬棗。

胃不好一次吃多少冬棗合適?

建議一次2-3顆，少食多次較易消化。 因為冬棗纖維素含量高，食用容易產(chǎn)生飽腹感，不建議胃不好人群一次食用過多，少食多次，一次兩三顆相對符合腸胃消化能力，不易導(dǎo)致胃脹、胃痛等。

吃冬棗有哪些好處?

冬棗果實含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱。

因冬棗中含有豐富的糖類、維生素C及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。從古時候開始，果糖和維生素C就被當(dāng)做解酒的良藥，而且冬棗里面有的澀味成分，就可以分解酒精，幫助人們頭痛清醒，從酒中醒來。

冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷(CAMP)等物質(zhì)。CAMP是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。

總結(jié)：冬棗雖然好，但是一天的食用量不建議超過十顆。