石榴，外觀酷似瑪瑙，味道酸甜可口，富含富含多種氨基酸和微量元素，可以促進腸胃消化、提神醒腦，對美容肌膚，預(yù)防心腦血管疾病等都有著積極的療效。石榴可以直接剝開吃，也可以榨成果汁。那糖尿病人能吃石榴嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、糖尿病人能吃石榴嗎?

2、石榴的糖分高嗎?

3、吃石榴有哪些好處?

4、石榴是什么季節(jié)吃的?

糖尿病人能吃石榴嗎?

血糖高的人是可以吃石榴的，因為石榴具有降血脂，降血糖的作用。石榴的營養(yǎng)成分特別豐富，含有很多人體所需要的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C、維生素B、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鉀等礦物質(zhì)。與此同時，石榴還具有助消化、抗胃潰瘍疾病、軟化血管、降低膽固醇、止血、明目、驅(qū)蟲、抑制大腸桿菌等多種功效，也能防止冠心病，可以增強食欲，起到益壽延年的功效。

石榴本身是水果中含糖量比較高的，一般正常情況下，少量的食用并不會使血糖的含量突然升高，對身體健康產(chǎn)生很大的影響，如果食用比較多的話，糖分積累在人體內(nèi)，是比較容易使血糖含量升高的。石榴是一種性溫的水果，一般是不建議天天食用的，容易使體內(nèi)陽氣增多，導(dǎo)致人體內(nèi)陽氣排泄不出去，出現(xiàn)身體發(fā)熱、口感舌燥、長痘等上火的癥狀，還因為含糖量比較高，容易對牙齒造成一定的傷害，可能會出現(xiàn)長蟲牙的情況，一般建議一周食用2-3次會比較好。

石榴的糖分高嗎?

石榴的糖含量低至中等。不過對于糖尿病人來說還是少吃為好，它的血糖指數(shù)為31%，血糖負荷為3，糖含量大于14%。石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分。一天可以吃100克，但需要減少主食中相應(yīng)的卡路里，以減少對血糖的影響。

石榴對于消化不好要少吃，尤其是里面的種子，不容易消化，所以消化功能差的人，胃病、胃出血、腸出血的人不建議多吃，石榴的釬維素非常的豐富，所以一般人吃的話，可以幫助身體增加排便量，但是對于一些便秘的人來說還是要少吃。有糖尿病的人群，在血糖控制穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，可以適當或者是少量的食用石榴，避免一次食用過多。

吃石榴有哪些好處?

石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營養(yǎng)價值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不會增加身體的負擔。果實中還有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。石榴還富含各種酸類，包括有機酸、葉酸等，對人體具有保健功效。

石榴是什么季節(jié)吃的?

石榴秋季、冬季吃。石榴的上市時間從8月持續(xù)到12月，吃石榴最好的月份是11月。石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴的果實晶瑩剔透并且多汁，是非常受歡迎的水果之一。

總結(jié)：石榴雖然好處多多，卻不建議多吃。石榴屬于溫性水果，有機酸的含量較高，吃多了不利于健康。而中醫(yī)認為石榴吃多了會損害牙齒的健康，還容易引起上火。石榴吃過多，對牙釉質(zhì)有緩慢的腐蝕作用，經(jīng)常大量吃則會使牙齒發(fā)烏。