無花果，味道甘甜，滋味誘人，能為身體補(bǔ)充能量，也能增強(qiáng)人體自身抗炎抗病毒能力。其無花果含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。那吃無花果能減肥嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、吃無花果能減肥嗎?

2、無花果怎么吃減肥?

3、無花果的營養(yǎng)成分有哪些?

4、無花果干可以直接吃嗎?

吃無花果能減肥嗎?

無花果可以減肥，因?yàn)槌詿o花果可以促進(jìn)脂肪消耗，來達(dá)到減肥的作用。無花果即可以當(dāng)鮮果生吃，也可制成干果食用。有清熱解毒消腫，和健胃潤腸清毒功效，對(duì)治咽喉痛也有一定的作用。無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等，能夠幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，促進(jìn)脂肪消耗，潤腸通便達(dá)到瘦身效果。

無花果怎么吃減肥?

1、無花果汁。準(zhǔn)備半斤無花果，然后礦泉水350毫升，準(zhǔn)備適量的蜂蜜。首先將無花果洗干凈，然后切成大塊放進(jìn)鍋里面，正常的話煮五個(gè)小時(shí)后就可以了，然后放上一些蜂蜜就行。建議蜂蜜不要放太多，不然的話就容易長胖了。

2、無花果雪梨茶。準(zhǔn)備4個(gè)無花果，1個(gè)雪梨和適量的洛神花，然后將無花果和雪梨洗凈切成小塊，與洛神花一起放到鍋里面，然后加入適量的水燒開之后小火煮40分鐘左右，這個(gè)時(shí)候無花果雪梨茶就完成了，非常香甜，吃了不僅美容養(yǎng)顏，還能夠潤喉減肥。

無花果的營養(yǎng)成分有哪些?

無花果的營養(yǎng)成分還是不錯(cuò)的，大約每百克鮮果含有16克的碳水化合物、3克膳食纖維、1.5克蛋白質(zhì)、0.1克脂肪，其他微量元素有維生素C、E、煙酸和鈣、磷、鎂、鋅等等。除了以上比較常規(guī)的物質(zhì)，無花果還含有一些比較有價(jià)值的酶，比如蛋白質(zhì)分解酶、脂肪酶、超氧化岐酶(SOD)等，這些酶有幫助消化、分解脂肪、消除代謝有害物質(zhì)等作用。

而且無花果的蛋白質(zhì)含量雖然不高，但是氨基酸組成還是比較不錯(cuò)的，含有很多種人體必需的氨基酸。

無花果的纖維含量也比較不錯(cuò)，還含有果膠等物質(zhì)，很多人發(fā)現(xiàn)無花果有輕微的助瀉作用，不過本身就腹瀉的人最好就別吃了。

無花果干可以直接吃嗎?

無花果干吃起來口感十分甜膩，如果是愛吃甜食的吃貨，那么更是愛不釋口。無花果干是由新鮮的無花果經(jīng)過加工處理的干制品。算是一種休閑娛樂的小零嘴。在一些超市商場(chǎng)都能看到它的蹤影。 曬制后無花果干比新鮮的無花果干還要甜膩，這是因?yàn)闊o花果本身含糖量就極高。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲。所以有時(shí)候食欲缺缺的時(shí)候，可以一點(diǎn)，說不定就有胃口了。

注意：新鮮的無花果是很容易壞的的，所以想要保存的話最好是放在冰箱里面。一般可以放一周左右，在挑選的時(shí)候，建議選擇一些稍微硬一些，個(gè)頭較大的，這樣能夠防止無花果腐爛。