女人想要美麗動人，皮膚白凈是最直接的標(biāo)準(zhǔn)，因為不論長的有多么的漂亮，身材有多么的好，一旦臉上出現(xiàn)雀斑問題，就不那么吸引人了。那么，如何預(yù)防雀斑？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、如何預(yù)防雀斑

2、長雀斑不能吃什么

3、白茯苓去雀斑方法

如何預(yù)防雀斑

防曬，導(dǎo)致雀斑出現(xiàn)的主要原因就是強光紫外線的照射，所以做好防曬工作必不可少。

生活中要戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑，皮膚暗淡、沒有光澤、雀斑加深等。

生活中要注意各種輻射，包括各種各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等，比日光照射的損傷還要大，會導(dǎo)致色斑加重。

日常保持良好的情緒，精神煥發(fā)才會皮膚好。

避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等，致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

長雀斑不能吃什么

患有雀斑要忌食濃茶、咖啡、酒類、辣椒等刺激性飲料和食物。另外要忌飲用著色飲料。最好不要食用光感食物，有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、菠菜、韭菜、紅豆、芒果等。

白茯苓去雀斑方法

先將茯苓磨成粉，然后再加上適量蜂蜜，接著放點礦泉水一起攪拌調(diào)成膏狀，使用時間最好是在晚上睡前涂在臉上，第二天洗凈，會有不錯的祛斑美白效果。

外用白茯苓還可以加牛奶、醋、黃瓜汁敷面，也可以用白茯苓煎水洗臉，都能祛斑。

內(nèi)服白茯苓也有祛斑效果的，可以做成食療來美白祛斑，栗子茯苓粥、栗子茯苓粥等都可以選擇。