黑豆豆?jié){，其不但含有磷脂和花青素，還還有豐富維生素E這種物質能滋養(yǎng)細嫩肌膚，提高皮膚彈性，并能放慢人體皮膚，經常喝黑豆豆?jié){能讓皮膚變得爽滑細嫩，而且能阻止皺紋生成。實很多女性朋友都喜歡喝的，那經期可以喝黑豆?jié){嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、經期可以喝黑豆?jié){嗎?

2、經期喝黑豆?jié){有哪些好處?

3、黑豆?jié){適合什么人群喝?

4、一天喝多少黑豆?jié){適合?

經期可以喝黑豆?jié){嗎?

每天早晨喝一杯熱乎乎的黑豆?jié){已經成為了很多女性的生活習慣，如果每天喝一杯熱乎乎的黑豆?jié){的話不僅僅不會造成痛經還會減輕痛經癥狀，甚至是可以治愈痛經，這是因為黑豆?jié){中含有可以調節(jié)人體內分泌的物質，而女性痛經的發(fā)生往往與女性的內分泌有很大的關系，通過喝黑豆?jié){將內分泌調理好了不僅僅不會導致痛經，還會治愈痛經哦。

經期喝黑豆?jié){有哪些好處?

喝黑豆?jié){不會對月經造成影響的患者出現(xiàn)月經異常，經期女性是可以喝黑豆豆?jié){的，但是不適宜空腹喝豆?jié){。黑豆豆?jié){的營養(yǎng)價值很高，它除了擁有大部分黃豆的營養(yǎng)素外，還含有鉻，可調整血糖代謝，所以就算是糖尿病患者，仍可適合攝取。而且黑豆在中醫(yī)學中是較溫補的食材，對肝腎陰虛型耳聾癥尤為適宜，黑豆豆?jié){也適合體質虛寒或經期中貧血的女性飲用。

黑豆?jié){適合什么人群喝?

黑豆?jié){非常適合患有高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化以及糖尿病的老年人食用。黑豆的營養(yǎng)價值豐富，含有非常多的蛋白質、碳水化合物、脂肪、尼克酸、維生素B1、B2、胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵、等多營養(yǎng)元素。黑豆所含的蛋白質，要高于我們常食的雞蛋、肉類、牛奶。因此黑豆素有植物蛋白之王的美譽。

一天喝多少黑豆?jié){適合?

每天一般喝300-500毫升就可以了，而且黑豆?jié){一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適，黑豆?jié){一定要熬煮熟透，不能加紅糖，可以滴一些白醋后制成豆花后飲用，吸收效果也不錯。

總結：在月經期丟失的營養(yǎng)物質會對女性的健康產生不利影響。應該加大營養(yǎng)物質的攝入，黑豆?jié){就含有豐富的維生素以及優(yōu)質的植物蛋白，還含有稀有的氨基酸、糖類，女性在月經期可以喝黑豆?jié){。