唱歌是很多人的愛(ài)好，可能有的人是自己很會(huì)唱歌所以習(xí)慣，還有一些人雖然自己唱歌不好聽(tīng)，但是還是喜歡唱歌，現(xiàn)在很多人沒(méi)事就會(huì)去KTV讓自己放松一下，其實(shí)唱歌對(duì)人體是有很多好處的，那唱歌對(duì)身體好嗎？唱歌的好處有哪些呢？

1、提高身體免疫力

煩悶苦惱的時(shí)候，沒(méi)法排遣郁結(jié)。但只要放聲歌唱，一會(huì)兒就感覺(jué)心情輕松了許多。因?yàn)槌钑r(shí)要集中注意力，種種郁悶會(huì)完全拋在腦后，全身心地沉浸在歌曲優(yōu)美的意境中，盡情享受音樂(lè)帶來(lái)的藝術(shù)美感，從而擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。唱歌時(shí)還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情景境中，借唱歌傾吐心聲，抒發(fā)情感。聽(tīng)說(shuō)有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家測(cè)試，唱歌時(shí)，特別是唱自己喜愛(ài)的歌曲時(shí)，大腦會(huì)生成和釋放類(lèi)似于嗎啡的腦內(nèi)激素，并促進(jìn)和激發(fā)免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺(jué)輕松愉快，增加身體的免疫功能。

2、利用腹肌收肚

唱歌時(shí)，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫隔膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加。

正確的唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達(dá)不到效果，還會(huì)損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習(xí)教大家的唱歌法：

3、腹式呼吸法

“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，相當(dāng)容易練習(xí)，在家也可自己練。首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如書(shū)或電話(huà)簿，維持這樣的姿勢(shì)唱一首歌，切記要看見(jiàn)腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習(xí)一次，慢慢就會(huì)熟能生巧。

4、正確唱歌姿勢(shì)

唱歌的時(shí)候，能站不要坐，雙腿要分開(kāi)與肩同寬，身體保持平衡，并記得使用“腹式呼吸法”，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點(diǎn)將會(huì)大大提高瘦身的效果。另外有一點(diǎn)要特別注意，練唱的時(shí)候盡量不要喝酒，要喝的話(huà)不如熱茶或胖大海。

5、增強(qiáng)記憶力

老歌新曲成千上萬(wàn)，歌詞更是內(nèi)容豐富，不用心很難記得清清楚楚。因此，唱歌其實(shí)也是一種腦力勞動(dòng)，要從腦海中數(shù)以?xún)|計(jì)的信息中搜索、恢復(fù)并重現(xiàn)歌曲相關(guān)的內(nèi)容，腦筋真的必須高速運(yùn)轉(zhuǎn)一番。由于習(xí)慣于重復(fù)對(duì)歌詞的記憶，長(zhǎng)此以往，唱歌還有健腦、提高記憶力的功效。

6、改善便祕(mì)及皮膚狀況

如果你有慢性便祕(mì)的煩惱，不如多唱歌，據(jù)說(shuō)可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力，使支配大腸蠕動(dòng)的自律神經(jīng)活躍、另外，唱歌時(shí)利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動(dòng)。

7、唱歌之前水果潤(rùn)嗓

唱歌的時(shí)候只有保持良好的呼吸和氣息，也是保護(hù)嗓子的關(guān)鍵，在唱歌之前稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，或者吃一點(diǎn)清淡不油膩的東西，這樣既能避免因?yàn)轲囸I導(dǎo)致葡萄糖含量降低，氣力不足，又能保護(hù)嗓子。