關(guān)于鮮牛奶，每個(gè)人都知道牛奶對(duì)身體有幫助，所以很多家長在孩子小的時(shí)候都會(huì)讓孩子喝牛奶，一些家長想讓孩子更快速地長身體，就會(huì)讓孩子每一天都喝很多牛奶補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，那喝鮮牛奶會(huì)發(fā)胖嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、喝鮮牛奶會(huì)發(fā)胖嗎?

2、喝鮮牛奶有哪些好處?

3、鮮牛奶的含糖量高嗎?

4、水牛奶和鮮牛奶有什么區(qū)別?

喝鮮牛奶會(huì)發(fā)胖嗎?

一般情況下每天適當(dāng)?shù)娘嬘悯r奶是不會(huì)長胖的。鮮奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，喝了對(duì)身體具有好處，既可以補(bǔ)充體內(nèi)每日所需維生素，又可以促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，晚上喝一杯鮮奶有助于提高睡眠質(zhì)量。但是鮮奶也不能過多飲用，如果每天都將鮮奶當(dāng)水喝，那肯定是會(huì)發(fā)胖的。如果想要保持苗條的身材，建議患者要合理的搭配飲食和保持適量的運(yùn)動(dòng)。

喝鮮牛奶有哪些好處?

牛奶在我們生活中是一款比較常見的飲品，鮮牛奶對(duì)我們身體是有好處的，如牛奶中含有的微量元素鉀，能夠加快我們的血液循環(huán)，從而預(yù)防高血壓疾病的發(fā)生;其次牛奶中含有的鐵、銅元素能夠提高我們腦細(xì)胞的活性，具有增強(qiáng)記憶力的作用;最后喝鮮牛奶是可以補(bǔ)充我們身體鈣質(zhì)的，牛奶是一種高鈣的飲品，可以保障我們骨骼和牙齒的健康。

鮮牛奶的含糖量高嗎?

鮮牛奶含糖量不高，血糖指數(shù)為27.6，屬于低升糖食物，糖尿病患者可以喝鮮牛奶，糖尿病患者喝了鮮牛奶對(duì)病情影響不大。鮮牛奶并沒有額外添加糖，雖然它喝起來甜甜的，但那是鮮牛奶本來的味道，屬于自然的，所以它對(duì)血糖威脅不大，可以正常喝鮮牛奶。

對(duì)于糖尿病患者來說，鮮牛奶含有大量的鈣，可以幫助自己補(bǔ)補(bǔ)鈣，減少骨質(zhì)疏松等情況，它是理想的補(bǔ)鈣食品。

雖然糖尿病患者可以喝鮮牛奶，但每次喝鮮牛奶都需要控制好量，因?yàn)轷r牛奶具有一定的脂肪和熱量，每天糖尿病患者只適合喝300克左右的鮮牛奶，如果喝太多鮮牛奶的話，不利于自己控制血糖。糖尿病患者喝鮮牛奶的話，盡量選擇白天喝，這樣通過運(yùn)動(dòng)可以消耗掉鮮牛奶的熱量，避免囤積在身體里。要是患者存在腎臟并發(fā)癥或腎功能減退的情況，則不建議喝鮮牛奶。

水牛奶和鮮牛奶有什么區(qū)別?

喝奶這種補(bǔ)充營養(yǎng)的方式，現(xiàn)在已經(jīng)非常的普及，有些人喜歡喝鮮牛奶，也有些人喜歡喝奶粉還有些人是比較喜歡喝酸牛奶的。最近有很多喜歡喝鮮奶的人對(duì)水牛奶這個(gè)產(chǎn)品比較關(guān)注，因?yàn)橹昂鹊哪潭鄶?shù)都是牛奶或者羊奶。

普通牛奶和水牛奶的營養(yǎng)價(jià)值相比較，自然是水牛奶的營養(yǎng)價(jià)值更高，水牛奶中所含的營養(yǎng)成分不僅比普通牛奶全面，而且主要營養(yǎng)成分的含量也高出許多。一公斤水牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，相當(dāng)于普通牛奶的營養(yǎng)價(jià)值的近兩倍左右，喝同樣多的奶，水牛奶中的營養(yǎng)成分含量就會(huì)比普通牛奶高出許多。

水牛奶和普通鮮奶的最大區(qū)別在于水牛產(chǎn)奶量比較低，所以奶的質(zhì)量和營養(yǎng)成分就比較充分。而普通黑白花奶牛產(chǎn)奶量很高，這樣頻繁的產(chǎn)奶，能積蓄的營養(yǎng)成分自然就會(huì)低一些。

水牛奶比普通牛奶更加適合小孩子和老年人服用，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素以及乳糖等物質(zhì)。對(duì)于提高免疫力，和促進(jìn)兒童骨骼生長都有重要輔助作用。不過水牛奶中的熱量也是很高的，易胖體質(zhì)人群喝的時(shí)候要注意控制量。

注意：吃任何食物的時(shí)候我們都要注意不能過量，過量都會(huì)引起身體不適的，牛奶每天最佳的飲用量是在200-400毫升左右，最好就是不要超過500毫升。