甜食，其幾乎是所有女孩子和小孩子的最愛(ài)，我相信很少有人是不喜歡吃甜的，因?yàn)樘鸬臇|西其實(shí)很好吃，特別是在情緒比較低落不開(kāi)心的時(shí)候，多吃點(diǎn)甜的，能夠使我們的心情變好，不過(guò)甜的東西還是不能吃太多的，那吃木糖醇的危害和好處有哪些呢?接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、木糖醇的好處有哪些?

2、木糖醇的有哪些危害?

3、血糖高可以吃木糖醇嗎?

4、木糖醇價(jià)格多少?

木糖醇的好處有哪些?

木糖醇是從白樺樹(shù)、橡樹(shù)、玉米芯、甘蔗渣等一些植物原料中提取出來(lái)的一種天然甜味劑，吃木糖醇的好處是相比其他蔗糖類，人體對(duì)木糖醇的吸收速度是比較慢的，熱量也更低。還能給人體提供能量，合成糖元，從而減少脂肪和肝組織中的蛋白質(zhì)消耗，讓肝臟受到保護(hù)和修復(fù)，這樣就能減少人體內(nèi)有害酮體的產(chǎn)生，避免發(fā)胖。

木糖醇是一種五碳糖醇，屬于營(yíng)養(yǎng)性甜味劑，若無(wú)特別說(shuō)明，外形很難與蔗糖區(qū)別開(kāi)。木糖醇是目前代謝綜合癥和糖尿病患者食物中重要的代糖。木糖醇的另一個(gè)重要功能是防治齲齒，同時(shí)，木糖醇易溶于水，溶解時(shí)吸收熱量，可以造成口腔的清涼舒適感。

木糖醇的有哪些危害?

吃木糖醇的壞處是如果過(guò)量的吃，是可能會(huì)損傷腸胃的，還可能引發(fā)腹瀉、脹氣等不適，因?yàn)槟咎谴疾灰妆环纸夂臀铡?/p>

盡管沒(méi)有研究表明木糖醇對(duì)人類有任何顯著的副作用，但作為糖醇的一種，木糖醇不易被完全吸收，食用過(guò)量會(huì)對(duì)胃腸有刺激，造成腹瀉。長(zhǎng)期大量食用非營(yíng)養(yǎng)性甜味劑的安全隱患，但是這一結(jié)論目前還沒(méi)有得到人群中的調(diào)查數(shù)據(jù)支持。

建議不要吃太多的木糖醇，每日攝取木糖醇不超過(guò)50克，或平均單次攝取不超過(guò)30克，而糖尿病病人每天的攝入量最好控制在2g以內(nèi)就可以了，吃太多的話會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不良的影響。

血糖高可以吃木糖醇嗎?

木糖醇是具有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的甜味之物，是機(jī)體糖類代謝不錯(cuò)的中間體，在自然界之中，木糖醇也廣泛存在于諸多水果蔬菜之中，但其含量卻是較低的，木糖醇也是白色晶體，外表其和蔗糖是相似的，也是多元醇之中較好的甜味劑，甜度也是相當(dāng)于蔗糖的，在熱量和葡萄糖類似，是蔗糖、葡萄糖較好的替代品。木糖醇是在機(jī)體中新陳代謝的，是不依賴胰島素的，食用后也不讓血糖值升高，是可以作為糖尿病糖代謝食用的，因此糖尿病患者是可以吃的。

木糖醇價(jià)格多少?

木糖醇價(jià)格是20到28元一斤，也就是500克是20到28元，這個(gè)價(jià)格僅供參參考，不同品牌的木糖醇，其售價(jià)也是不同，具體以實(shí)際為準(zhǔn)。建議要購(gòu)買木糖醇的朋友，一定要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)的品牌，這樣質(zhì)量有保障。

總結(jié)：木糖醇有作為添加劑的作用，在功效上和糖是無(wú)區(qū)別的，但是木糖醇卻不是糖類。