松子，既是很好的健康食品，又是重要的中藥。明朝李時珍對松子的藥用曾給予很高的評價，他在《本草綱目》中寫道：“海松子，釋名新羅松子，氣味甘小無毒;主治骨節(jié)風(fēng)，頭眩、去死肌、變白、散水氣、潤五臟、逐風(fēng)痹寒氣，虛羸少氣補不足，肥五臟，散諸風(fēng)、濕腸胃，久服身輕，延年不老。”因此，食用松子對老年人的身體健康最有益。那吃松子對頭發(fā)有好處嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃松子對頭發(fā)哪些好處?

2、吃松子的好處有哪些?

3、松子適合什么人吃?

4、松子怎么剝出來的?

吃松子對頭發(fā)哪些好處?

1、預(yù)防干燥。松子中富含亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，脂肪含量豐富，在一定程度上能滋潤頭發(fā)，防干燥、防分叉等功效與作用。

2、強(qiáng)固發(fā)質(zhì)。礦物質(zhì)元素攝取不足，也會影響頭發(fā)生長，松子中富含鈣、磷等礦物質(zhì)元素，能為頭發(fā)補充營養(yǎng)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。

3、促進(jìn)頭發(fā)的生長。松子性溫，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，而且還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。

吃松子的好處有哪些?

松子里面含有非常豐富的抗氧化物質(zhì)，對于眼睛的健康非常有幫助，松子里面還含有葉黃素，能夠預(yù)防眼部黃斑出現(xiàn)，老年性視力下降問題也可以被有效的緩解。松子里面含有非常豐富的維生素e，能夠避免皮膚受到紫外線的損害，而且里面還含有不飽和脂肪酸，可以達(dá)到滋潤皮膚作用。

松子里面有蛋白質(zhì)，容易消化，又可以促進(jìn)肌肉組織的新生，可以提供身體所需要的能量，讓利用率變高，可以讓體能得到恢復(fù)。松子里面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，吃完以后不用擔(dān)心身體會發(fā)胖，而且里面又含有油酸，能夠讓膽囊收縮受到刺激，能夠讓飽腹的感覺維持更長的時間，能夠控制食欲。

松子適合什么人吃?

中老年男性是患有心血管疾病的高發(fā)人群，想要預(yù)防這種疾病，建議每天適量食用松子，因為它含有較多的不飽和脂肪酸、磷、鐵等，這些物質(zhì)不但可以軟化血管，而且可以增加血管的彈性，從而起到預(yù)防心血管疾病的作用。

松子含油量高，是一種高熱量食品，吃多了會導(dǎo)致人體上火，還會口干舌燥的問題，所以體濕多痰脾胃虛弱的人盡量不要吃，一般人一天吃松子的量以20-30克為宜。

松子怎么剝出來的?

1、用小錘等重物去砸。直接將松子放地上或桌子上用硬物砸開，看起來的確是衛(wèi)生和便捷了，但是比用口咬更難掌握力度，不然一不小心松子就會不成型了，還有就是要小心你的小手不要被砸到。

2、用小刀插入開口后旋轉(zhuǎn)。即使松子的開口很小，也可以通過插入刀刃的方法將松子快速打開，而且還保持了松子仁的完整性，看起來幾乎沒什么缺點，就是刀子鋒利，使用的時候要特別注意安全，不要開樂了一不小心割到自己，再就是來客人拿著個刀子也不雅觀。

3、使用專門的吃松子鉗子。這是很省錢的方法，幾乎家家戶戶都有，不需要再去破費買工具，想吃的時候直接將松子放入鉗口，一壓就碎了，控制不好就全碎了，哈哈，所以這里建立大家將松子盡量放到里鉗子支點近的地方，這樣我們更容易控制好力道。

總結(jié)：松子對骨骼、牙齒發(fā)育不良有良好的治療作用，對肌膚、毛發(fā)生長有促進(jìn)作用，有利于生長發(fā)育期間少年兒童面部容貌的形成。