芋頭，為高淀粉食物，食用過多很容易造成產(chǎn)氣現(xiàn)象，從而導致腹部脹氣。腹部一脹氣就會減慢消化速度，就會出現(xiàn)不消化的情況。因此我們平常一定要控制吃芋頭的量。如果出現(xiàn)消化不良的情況時，可以順時針揉一揉肚子或者是吃一點助消化的東西來緩解不適。那這樣的食物晚上可以吃嗎?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、晚上可以吃芋頭嗎?

2、吃太多芋頭不消化怎么辦?

3、芋頭什么時候吃合適?

4、一天吃多少芋頭才合適?

4、吃芋頭有哪些作用?

晚上可以吃芋頭嗎?

芋頭中含有大量的淀粉，淀粉進食太多容易引起腸胃脹氣，所以很多人可能在吃芋頭的時候會出現(xiàn)脹氣的情況，特別是消化系統(tǒng)不太好的人就更容易出現(xiàn)這樣的情況，所以晚上盡量適量吃芋頭，消化系統(tǒng)不太好的人盡量少吃，脹氣的人不要吃芋頭，以免加重脹氣的癥狀。

吃太多芋頭不消化怎么辦?

1、順摩腹。芋頭吃多了之后就會容易用腹脹的感覺，這時候注意不要立馬坐下，最好能站一站并且用兩個手掌放置胃脘部以順時針的方式輕輕按摩，這樣能夠加速腸胃蠕動從而促進消化。

2、吃一點助消化的食物。芋頭吃多了不消化可以適量的吃一點像山楂、酸奶等能夠起到促消化作用的食物，這樣就能夠幫助緩解過多食用芋頭所帶來的不適。

芋頭什么時候吃合適?

芋頭最好是飯間食用。芋頭和土豆一樣含有豐富的淀粉，可做成菜肴，也可作為主糧來食用，因此，這種食物含有大量能量，不適合在平時食用，在吃飯時食用，可也不可大量食用，避免出現(xiàn)肥胖。

一天吃多少芋頭才合適?

250g左右，約2-3個。芋頭口感軟糯，其中富含多種微量元素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，具有很好的食用價值，適量吃一點可以增加人體免疫力，還可以起到一定的潤腸通便作用。

吃芋頭有哪些作用?

芋頭的營養(yǎng)價值很高，塊莖中的淀粉含量達70%,既可當糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補品，秋補素食一寶。芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。

總結(jié)：晚上能不能吃芋頭因人而異，要是自己體質(zhì)適合的話也是可以吃的!