沙棘，經(jīng)常被用來(lái)榨汁或者泡茶飲用，一般來(lái)說(shuō)，早上7-11點(diǎn)是飲用沙棘的較好時(shí)間段，在這期間食用沙棘可以較好地吸收里面的有效成分。而晚上飲用沙棘茶的話容易增加對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)，是不建議服用的。具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、晚上可以吃沙棘果嗎?

2、沙棘果晚上吃多少好?

3、沙棘果什么時(shí)候吃合適?

4、吃沙棘果的功效有哪些?

晚上可以吃沙棘果嗎?

沙棘果味道偏酸，其中維生素C、類胡蘿卜素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它并沒有嚴(yán)格的食用時(shí)間規(guī)定，所以晚上也是適量可以食用的，但是不宜食用過(guò)多，否則容易引起身體不適。

沙棘果晚上吃多少好?

100克左右。沙棘果不宜食用過(guò)多，因?yàn)槠渲泻休^多的有機(jī)酸成分，食用過(guò)多可能會(huì)刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等胃腸道不適反應(yīng)，因此建議沙棘果晚上吃100克左右即可。

沙棘果什么時(shí)候吃合適?

早餐后2小時(shí)。沙棘果雖然沒有嚴(yán)格的食用時(shí)間的規(guī)定，但是建議在早餐后2小時(shí)吃比較好，因?yàn)樵缟鲜侨梭w消化吸收能力最好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候食用沙棘果可以更好的吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到更好的發(fā)揮，而且在早餐后食用可以減輕沙棘果對(duì)腸胃的刺激。

吃沙棘果的功效有哪些?

1、消除疲勞。沙棘茶中含有一定量的咖啡堿，食用以后可以起到一定的消除疲勞的作用。

2、減肥瘦身。沙棘茶中含有的沙棘葉黃酮可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝水平，并且有抑制脂肪合成的功效，很適合減肥人士食用。

3、延緩衰老。沙棘茶中的黃酮甙能夠幫助消除體內(nèi)的自由基，起到一定的延緩衰老的作用。

總結(jié)：沙棘汁或沙棘茶并不適合早上沒吃早餐的情況下飲用，因?yàn)檫@樣容易引起胃酸分泌過(guò)多，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。