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喝檸檬水的好處有哪些?生吃檸檬能減肥嗎?

大眾健康網(wǎng) 2022-11-10 12:01 檸檬檸檬水減肥

檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水,是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素,飲用檸檬水有很多好處。那么,喝檸檬水的好處有哪些?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!

本文目錄

1、喝檸檬水的好處

2、生吃檸檬能減肥嗎

3、檸檬不能和什么一起吃

喝檸檬水的好處

提高免疫力:檸檬水中豐富的維生素C,有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒,提高身體免疫力。

促進(jìn)傷口愈合:維生素C是促進(jìn)傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一,還能抑制體內(nèi)炎癥。

抗擊皮膚衰老:檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程,防止皺紋早生。

生吃檸檬能減肥嗎

生吃檸檬是可以減肥的。 不過檸檬的味道非常酸,直接吃不僅口感不好,對腸胃也是不太好的,所以不建議生吃檸檬來減肥。

檸檬不能和什么一起吃

檸檬不能和海味食品一起吃,比如海蝦、蟹、海參、海蜇等,其中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),而檸檬中的果酸含量比較多,會使蛋白質(zhì)凝固,同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì),不僅降低食物的營養(yǎng)價值,同時還會導(dǎo)致胃腸的不適,所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

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