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喝檸檬水的好處有哪些？生吃檸檬能減肥嗎？

大眾健康網(wǎng) 2022-11-10 12:01 檸檬檸檬水減肥 大中小

檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素，飲用檸檬水有很多好處。那么，喝檸檬水的好處有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、喝檸檬水的好處

2、生吃檸檬能減肥嗎

3、檸檬不能和什么一起吃

喝檸檬水的好處

提高免疫力：檸檬水中豐富的維生素C，有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒，提高身體免疫力。

促進(jìn)傷口愈合：維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一，還能抑制體內(nèi)炎癥。

抗擊皮膚衰老：檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程，防止皺紋早生。

生吃檸檬能減肥嗎

生吃檸檬是可以減肥的。 不過檸檬的味道非常酸，直接吃不僅口感不好，對腸胃也是不太好的，所以不建議生吃檸檬來減肥。

檸檬不能和什么一起吃

檸檬不能和海味食品一起吃，比如海蝦、蟹、海參、海蜇等，其中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，而檸檬中的果酸含量比較多，會使蛋白質(zhì)凝固，同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營養(yǎng)價值，同時還會導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

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