香蕉，被稱之為“開心水果”，然而月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。另外，香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質，有助于身體攝取各式各樣的營養(yǎng)素。此外，香蕉含有相當多的鉀和鎂，因此適量吃好處是很多的，那經期可以吃香蕉嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、經期可以吃香蕉嗎?

2、經期吃香蕉有哪些好處?

3、經期吃香蕉注意什么?

4、吃香蕉有什么好處?

經期可以吃香蕉嗎?

香蕉性微寒，但對于正常體質的女性來說，在經期到來時適量食用香蕉不僅不會導致月經失調，還對經期女性有一定的益處。

經期吃香蕉有哪些好處?

香蕉中富含豐富的維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定情緒的作用，所以月經期間適量食用香蕉可以穩(wěn)定女性焦慮的情緒。

香蕉富含多種微量元素，其中以鉀元素居多，而月經期間的血液流失會導致體內一部分微量元素的短時間缺乏，所以適量食用香蕉對身體有一定的益處。

香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此月經期女性可以吃香蕉。

經期吃香蕉注意什么?

從營養(yǎng)角度來說香蕉是淀粉豐富的水果，而從中醫(yī)角度來說，香蕉性寒可以清熱潤腸，因此具有促進腸胃蠕動的作用，但是脾虛泄瀉者卻不宜。不過正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。所以如果屬于身體虛寒的女性,經期吃香蕉可以蒸熟后再吃。并且注意不要吃的太多，最好每天不要超過一根。

吃香蕉有什么好處?

香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易飽腹，不容易吃下過多的能量，加上從淀粉轉變成糖類需要一些時間，所以香蕉短時間內并不會使血糖過高，因此比較不會堆積能量，如果從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作減肥的優(yōu)良食品。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，經實驗，用香蕉皮治療由真菌或細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果良好?；颊呖删x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或用香蕉皮搗成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗滌，連用數日，即可奏效。

高血壓和心血管疾病患者體內往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調，所以每日食香蕉3-5個，對高血壓及心血管病患者有益無害。

總結：香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽氣，并且有回經的作用，吃多了容易使經量減少甚至導致月經不調。