香蕉，被稱之為“開心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點(diǎn)香蕉是有好處的。另外，香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質(zhì)，有助于身體攝取各式各樣的營養(yǎng)素。此外，香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂，因此適量吃好處是很多的，那經(jīng)期可以吃香蕉嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、經(jīng)期可以吃香蕉嗎?

2、經(jīng)期吃香蕉有哪些好處?

3、經(jīng)期吃香蕉注意什么?

4、吃香蕉有什么好處?

經(jīng)期可以吃香蕉嗎?

香蕉性微寒，但對于正常體質(zhì)的女性來說，在經(jīng)期到來時適量食用香蕉不僅不會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，還對經(jīng)期女性有一定的益處。

經(jīng)期吃香蕉有哪些好處?

香蕉中富含豐富的維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定情緒的作用，所以月經(jīng)期間適量食用香蕉可以穩(wěn)定女性焦慮的情緒。

香蕉富含多種微量元素，其中以鉀元素居多，而月經(jīng)期間的血液流失會導(dǎo)致體內(nèi)一部分微量元素的短時間缺乏，所以適量食用香蕉對身體有一定的益處。

香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此月經(jīng)期女性可以吃香蕉。

經(jīng)期吃香蕉注意什么?

從營養(yǎng)角度來說香蕉是淀粉豐富的水果，而從中醫(yī)角度來說，香蕉性寒可以清熱潤腸，因此具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用，但是脾虛泄瀉者卻不宜。不過正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退後才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。所以如果屬于身體虛寒的女性,經(jīng)期吃香蕉可以蒸熟后再吃。并且注意不要吃的太多，最好每天不要超過一根。

吃香蕉有什么好處?

香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易飽腹，不容易吃下過多的能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，所以香蕉短時間內(nèi)并不會使血糖過高，因此比較不會堆積能量，如果從這個角度來看，香蕉似乎是可以當(dāng)作減肥的優(yōu)良食品。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，經(jīng)實(shí)驗(yàn)，用香蕉皮治療由真菌或細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果良好?；颊呖删x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或用香蕉皮搗成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗滌，連用數(shù)日，即可奏效。

高血壓和心血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日食香蕉3-5個，對高血壓及心血管病患者有益無害。

總結(jié)：香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽氣，并且有回經(jīng)的作用，吃多了容易使經(jīng)量減少甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。