產(chǎn)后是調(diào)理媽媽體質(zhì)的關(guān)鍵。科學(xué)數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食，促進(jìn)身體快速恢復(fù)。那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法是什么？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法

2、產(chǎn)婦吃冬瓜的注意事項(xiàng)

3、產(chǎn)婦可以吃紅參嗎

產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)方法

不要憋尿：產(chǎn)婦膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等問題，更容易發(fā)生尿潴留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，所以產(chǎn)后要及時(shí)的排尿。

給子宮部位做個(gè)按摩：在生產(chǎn)完后，一般在第二天就要進(jìn)行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時(shí)針環(huán)形按摩，以此幫助、促進(jìn)子宮收縮。

按摩乳房、刺激乳頭：分娩后，產(chǎn)婦要第一時(shí)間讓寶寶吸吮母乳，當(dāng)乳頭受到刺激后，也會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素，讓子宮收縮。

避免腹部勞累用力：產(chǎn)后的產(chǎn)婦一定要注意休息不要太過于操勞，注意腹部的保暖，可以進(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀，或膝胸臥式運(yùn)動(dòng)，能使子宮和下腹有效收縮和復(fù)原。

產(chǎn)婦吃冬瓜的注意事項(xiàng)

不要過量進(jìn)食：產(chǎn)婦要注意最好不要吃太多冬瓜，一周1-2頓有冬瓜的菜肴就好，以免奶水過多又無法排出堵塞乳腺。

不要吃生冬瓜：冬瓜性寒涼，沒有經(jīng)過烹飪的生冬瓜過于寒涼，可能會對產(chǎn)婦的身體造成損害。

產(chǎn)婦可以吃紅參嗎

產(chǎn)婦不可以吃紅參，孕婦產(chǎn)后身體都很虛弱，一定要吃些補(bǔ)血的食物，但紅參大補(bǔ)，以防虛不受補(bǔ)。一般滿月后酌情服用少量即可。