產(chǎn)后女性要有足夠的奶水才能給孩子哺乳,否則孩子只能去吃配方奶,配方奶雖然也能給孩子提供營(yíng)養(yǎng),但這樣的營(yíng)養(yǎng)和母乳比還是有一定的差距的。那么,產(chǎn)婦怎么增加奶水?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、產(chǎn)婦怎么增加奶水
2、產(chǎn)婦奶水太多怎么控制
3、產(chǎn)婦乳頭開裂的處理
不要服藥:有的藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌,比如說抗甲狀腺藥物、山楂,如果生病需要吃藥的,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):產(chǎn)婦應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶、魚肉、水果、蔬菜、多喝湯。買防溢乳墊,這樣就能避免內(nèi)衣被浸濕,如果晚上奶水太漲,可以擠掉一些,可以把母乳打包好放在冰箱,寶寶需要時(shí)直接喝。
奶水過多的新媽媽一定要記得定時(shí)排空奶水,千萬不要嫌累,否則很容易使乳腺堵塞。
產(chǎn)婦飲食不要太油膩,否則奶水會(huì)越來越多,可以用毛巾熱敷,能緩解脹痛。
可以用吸奶器吸出來,再用奶瓶喂給寶寶吃,寶寶吸吮次數(shù)減少,奶水就會(huì)慢慢變少的。
先吸吮健側(cè)乳房:喂奶時(shí)先吸吮健側(cè)乳房,一定注意讓寶寶含住乳頭及大部分乳暈,并經(jīng)常變換喂奶姿勢(shì),以減輕用力吸吮時(shí)對(duì)乳頭的刺激。喂完奶用食指輕按寶寶的下頜,待寶寶張口時(shí)乘機(jī)把乳頭抽出,以免牽拉乳頭,再次損傷。
乳頭涂抹奶水:每次哺乳后擠出一點(diǎn)兒奶水涂抹在乳頭及乳暈上,讓乳頭保持干燥,同時(shí)讓奶水中的蛋白質(zhì)促進(jìn)乳頭破損的修復(fù)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起