葛根粉，一種性味甘、辛、涼，有解肌退熱、生津、透疹、升陽(yáng)止瀉等功效的藥材，雖然沒(méi)有什么明顯的毒副作用，但天天食用的話，容易加重機(jī)體的涼氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，出現(xiàn)陽(yáng)氣虛衰的癥狀。因此合理食用是很必要的，接下來(lái)就讓我們來(lái)了解一下葛根粉吃多久可以見(jiàn)到效果吧!

本文目錄

1、葛根粉吃多久可以見(jiàn)到效果?

2、葛根粉一周吃幾次?

3、吃葛根粉要注意什么?

4、葛根粉能代替葛根入藥嗎?

5、葛根粉能當(dāng)主食吃嗎?

葛根粉吃多久可以見(jiàn)到效果?

葛根粉是用豆科植物野葛的塊根，經(jīng)過(guò)水磨澄取得到的淀粉，其主要功效是生津止渴、解肌退熱，所含的藥材成分中并沒(méi)有有毒有害物質(zhì)，天天吃也是可以的，不過(guò)由于葛根性涼，脾胃功能一般、容易腹瀉的人群建議隔3天左右吃一次比較合適，但具體吃多久有效果，這就要看自己的體質(zhì)啦。

葛根粉一周吃幾次?

建議至少5次左右。葛根粉取自植物野葛的塊根，含有植物雌激素、葛根素、黃酮類(lèi)物質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素，無(wú)明顯的毒副作用，一般情況下是可以天天服用的，并且它作為一種保健食品，需要較長(zhǎng)時(shí)間服用才能起到相應(yīng)的療效，所以一般建議正常體質(zhì)的人群一周至少吃5次左右，如果腸胃功能比較弱的人群，建議每周吃2-3次左右就可以了。

吃葛根粉要注意什么?

1、不宜空腹服食。葛根粉性涼，空腹服食易傷腸胃，可能會(huì)引起腹瀉、腹痛等不適，一般建議在飯后半小時(shí)左右再服食葛根粉。

2、避免食用刺激性食物。如：酒制品、咖啡、油炸食品等，這類(lèi)食物會(huì)影響葛根粉藥效的吸收，所以在服食葛根粉1小時(shí)內(nèi)不要吃這類(lèi)刺激性食物。

3、防止過(guò)敏。有些過(guò)敏體質(zhì)的人群服食葛根粉后可能會(huì)出現(xiàn)惡心，全身瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)，若無(wú)法確定是否過(guò)敏，可先少量服食，觀察自身有無(wú)不適，若無(wú)不適，則可繼續(xù)服食。

葛根粉能代替葛根入藥嗎?

不能。雖然說(shuō)葛根粉是葛根中澄取而來(lái)的，但在澄取過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致葛根中原有的藥理活性物質(zhì)大量流失，只剩下大量淀粉和一部分的葛根少量的藥理物質(zhì)，所以葛根粉的藥效是非常低的，并不能代替原來(lái)的葛根進(jìn)行入藥。

葛根粉能當(dāng)主食吃嗎?

可以。由于主食是碳水化合物特別是淀粉的主要攝入源，而葛根粉中含有大量的淀粉質(zhì)，食用后是可以為機(jī)體補(bǔ)充碳化化合物的，所以葛根粉可以當(dāng)主食吃。

只不過(guò)需要注意的是，葛根粉中的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，缺少蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等元素，所以不要長(zhǎng)期單一的食用葛根粉，以免引起人體營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況發(fā)生。

總結(jié)：葛根味辛，有升散的特點(diǎn)，長(zhǎng)期食用可能會(huì)導(dǎo)致人體氣血難以收斂，出現(xiàn)頭痛、易怒、汗多等不適癥狀，所以葛根粉不宜天天食用。