眾所周知，肚子是最容易長肉的地方，而且想要瘦肚子非常的困難，啤酒肚也很難瘦下來。啤酒肚的形成并不是單純喝啤酒造成的，啤酒肚與喝啤酒并無直接關(guān)系。啤酒肚的形成有很多因素摻雜在里面，比如性別、年齡、運動、睡眠、飲食等等。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、喝啤酒為什么會啤酒肚？

2、停止喝啤酒啤酒肚會小嗎？

3、啤酒肚有什么危害？

4、喝啤酒反而瘦了什么原因？

喝啤酒為什么會啤酒肚？

喝酒容易出現(xiàn)啤酒肚主要有以下幾方面的原因：

1、從身體代謝的角度來看。酒精雖然是一種能量物質(zhì)，但它對人體存在潛在的毒性，所以人的身體會優(yōu)先將其分解，而酒精和脂類的代謝都依賴于肝臟，喝酒吃肉的同時，會先分解酒精后分解脂肪，意味著降低了身體對脂類的代謝，為肥胖埋下了隱患。

2、從飲食習(xí)慣角度來看。很多人喝酒必點燒烤、油炸花生、油炸雞腿、薯條等高熱量、高脂肪的食物搭配，即使是在聚餐的時候，喝啤酒也要相應(yīng)的多吃些食物，這樣能相應(yīng)的減少只喝酒對身體造成的傷害，同時喝啤酒時氛圍也更好，但無形中會不知不覺的吃進去很多高熱量食物，從而導(dǎo)致人發(fā)胖。

3、從身體代謝角度來看。喝酒之后，人的精神會受到不同程度的抑制，肢體活動和體能也不如原先好，降低了身體鍛煉的效果，以至于不喜歡運動，再加上酒精能夠通過刺激神經(jīng)分泌系統(tǒng)或直接刺激腎上腺促進糖皮質(zhì)激素的分泌，而糖皮質(zhì)激素是腎上腺分泌的一種激素，會促進脂肪在腹部堆積，從而導(dǎo)致飲酒過量提高腹部肥胖的風(fēng)險。

停止喝啤酒啤酒肚會小嗎？

停止喝啤酒不代表控制了其他高熱量食物的攝入，而且已經(jīng)出現(xiàn)的啤酒肚，想要瘦下去，需要加強運動鍛煉才行，否則只靠控制飲食的話，瘦肚子效果不大明顯，而且很容易出現(xiàn)復(fù)胖反彈的現(xiàn)象，建議常喝啤酒的人，最好先解酒，然后逐漸恢復(fù)到低熱量低油脂的健康飲食狀態(tài)，再搭配適量的運動予以減肥瘦身，肚子會小的快。

啤酒肚有什么危害？

1、腰圍越大更易患高血壓。肥胖與高血壓密切相關(guān)。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

2、更易發(fā)生高脂血癥。研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化。男性的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機體恢復(fù)能力明顯降低。

4、易導(dǎo)致脂肪肝。大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)，結(jié)果形成了脂肪肝。

喝啤酒反而瘦了什么原因？

1、啤酒熱量低，100毫升啤酒只有32大卡的熱量，即使喝一瓶500ml啤酒，熱量也只有160大卡，晚上如果不吃其他東西，只喝啤酒，雖然飽腹感很強，但大部分是水分，熱量并不高，不會使人長胖。

2、晚上只喝啤酒不吃其他的東西，容易出現(xiàn)酒精中毒的嘔吐現(xiàn)象，而嘔吐過程中會把之前吃的其他食物也一并吐出，從而減少了飲食攝入熱量，加上嘔吐會導(dǎo)致體液流失，失去的水分也是體重的一部分，同時酒精中毒的不適感，還可持續(xù)到第二天，導(dǎo)致胃口不適，吃的更少，自然容易變瘦。

3、白天人體消耗過大，晚上又喝啤酒，容易使人處于興奮狀態(tài)之下，導(dǎo)致熱量消耗的更多，若是沒有吃其他高熱量食物補充熱量的話，一天的熱量缺口較大，反而會消瘦。

總結(jié)：過量飲酒會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險，無論什么情況下嚴格控制飲酒量、避免酗酒才是對健康最好的選擇。