酸奶，養(yǎng)生、減肥的佳品，酸甜可口的味道不僅受到孩子們的喜愛(ài)，其對(duì)女性特殊的作用更是令無(wú)數(shù)女性朋友為之傾倒。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以增強(qiáng)人體的免疫功能、防止衰老，有助于改善腸道環(huán)境、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。那喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘呢？快來(lái)讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘？

2、喝酸奶有哪些好處？

3、喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎？

4、什么人不適合喝酸奶？

喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘？

很多愛(ài)美的女性在面部皮膚長(zhǎng)出痘痘以后都會(huì)特別煩惱，而且也不敢擠，怕留下疤痕，如果平時(shí)堅(jiān)持經(jīng)常喝一些酸牛奶，就能有效減少痘痘的出現(xiàn)，也能讓面部皮膚的痘痘很快消失或淡化因?yàn)樗崤Ｄ讨泻械奈⒘吭劁\與維生素a和維生素e等營(yíng)養(yǎng)成分，都能促進(jìn)人體內(nèi)有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，能減少痤瘡也就是痘痘的生成。

喝酸奶有哪些好處？

1、補(bǔ)鈣。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。

在晚上血液中的鈣質(zhì)比較低，容易引起骨鈣質(zhì)的流失，建議在睡前飲用酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)，效果更好。

2、降血脂。膽固醇是人體血液中必不可少的，但是現(xiàn)在人的生活得到了改善，它的量多了，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。

3、美容養(yǎng)顏。酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛；酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā)。

酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細(xì)胞老化，使皮膚白皙而健美。

4、防輻射。有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。

5、增強(qiáng)免疫力。乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫力功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。

喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎？

目前市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。專家稱它是“21世紀(jì)的食品”，是—種“功能獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)品”，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。不會(huì)引起發(fā)胖，但是想要一個(gè)完美的身材要經(jīng)常鍛煉。

什么人不適合喝酸奶？

1、糖尿病患者。糖尿病患者不適合喝酸奶。酸奶在制作中一般會(huì)添加蔗糖來(lái)幫助發(fā)酵，也可能會(huì)添加各類糖漿來(lái)幫助調(diào)味。糖尿病患者如果要喝的話一定要在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下喝適量的無(wú)糖酸奶才行。

2、胃腸道手術(shù)病人。胃腸道手術(shù)后的病人不適合喝酸奶。進(jìn)行了胃腸道手術(shù)的病人胃腸道消化吸收的能力受到破壞，如果喝酸奶的話很容易導(dǎo)致病人會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、頭暈等等不適。

3、經(jīng)常腹瀉的人。經(jīng)常腹瀉的人也不適合喝酸奶。經(jīng)常腹瀉可能是因?yàn)槟c道受到了刺激損傷，如果再喝酸奶的話，體內(nèi)沒(méi)有足夠的乳糖酶來(lái)幫助分解乳糖，很容易加重腹瀉的情況。

4、對(duì)牛奶過(guò)敏的人。對(duì)牛奶過(guò)敏的人不適合喝酸奶。酸奶是由牛奶發(fā)酵而來(lái)，如果是對(duì)牛奶過(guò)敏的人，在喝酸奶之后也會(huì)出現(xiàn)嘔吐、起紅疹、瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。

5、牙齒不健康的人。牙齒不健康的人不適合喝酸奶。酸奶中含有的有機(jī)酸很容易腐蝕牙齒，加重牙齒問(wèn)題。牙齒健康的人也要注意在喝酸奶之后進(jìn)行漱口保護(hù)牙齒。

6、體形瘦弱的人。體形瘦弱的人不適合喝酸奶。特別是因?yàn)槟c胃消化吸收功能不好而導(dǎo)致身體缺乏英雄體形消瘦，酸奶會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，更進(jìn)一步影響腸胃正常的消化吸收。

7、1歲以下的嬰幼兒。1歲以下的嬰幼兒不適合喝酸奶。1歲以下的嬰幼兒因?yàn)槠湮改c道的功能發(fā)育尚未完全，如果是喝酸奶的話，還沒(méi)有健全的胃黏膜很容易受到刺激，影響到寶寶對(duì)酸奶的消化。

總結(jié)：經(jīng)常喝酸奶有滋潤(rùn)皮膚，以及補(bǔ)磷補(bǔ)鈣，還有潤(rùn)腸通便的作用。一些平時(shí)生活中氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點(diǎn)兒酸奶。