酸奶，眾所周知其含有豐富的益生菌，可以幫助促進腸胃蠕動，促進食物的消化和吸收，幫助排除腸毒，從而可能會出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀，但是如果腹瀉癥狀比較嚴重的話需要我們及時就醫(yī)，相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、喝酸奶拉肚子怎么回事？

2、酸奶加熱喝會拉肚子嗎？

3、喝酸奶要注意什么？

4、喝酸奶拉肚子怎么辦？

喝酸奶拉肚子怎么回事？

對于腸胃不好的人來說，可能會引起一些拉肚子、胃痛、消化不良、食欲下降等不良癥狀，這是由于人在空腹的時候胃酸較高，胃液呈酸性，空腹喝酸奶，會使胃液酸性增加，從而刺激腸胃。

酸奶具有一定的潤腸通便的作用，一般適量食用不會出現(xiàn)拉肚子的情況，但是如果食用過量，腸胃蠕動增強，就有可能會導(dǎo)致腹瀉，一般建議成人一天吃250克左右酸奶即可。喝酸奶出現(xiàn)較為嚴重的拉肚子情況，還考慮與酸奶過期有關(guān)，一般酸奶的保質(zhì)期并不長，市場上常見的低溫酸奶保質(zhì)期多在21天左右，如果酸奶過期，其中就會滋生大量的細菌，人體食用后就有可能會出現(xiàn)拉肚子的情況，通常還會伴有腹痛。

酸奶中含有大量的益生菌，對于一般人群來說，適量喝酸奶可以起到促消化的作用，但是對于腸道敏感的人群，食用后就有可能會出現(xiàn)消化異常，導(dǎo)致拉肚子。

酸奶是健康的奶制品，含多種益生菌，能保護腸道。但是屬于生冷的食物，而且所含的乳酸菌較多，會刺激腸胃，加重拉肚子的癥狀。

酸奶加熱喝會拉肚子嗎？

酸奶中含有較為豐富的活性乳酸菌，具有抑制腸道腐敗菌的作用，一般酸奶不適合加熱喝，如果加熱溫度過高，一方面會殺死乳酸菌，降低酸奶的營養(yǎng)價值；另一方面會使酸奶發(fā)酵，使其口感變酸，但是一般酸奶正常加熱后會對其營養(yǎng)價值有影響，但是不會導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子的情況。

喝酸奶要注意什么？

1、不宜與黃豆、花椰菜、莧菜、菠菜同食。酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)，而這些東西中所含的化學(xué)成分會影響鈣質(zhì)的消化吸收。

2、不宜過多飲用。酸奶營養(yǎng)價值雖高，但是過多飲用易造成腸胃負擔過重，使腸道中的菌群生態(tài)平衡失調(diào)，導(dǎo)致一些不良癥狀。

3、不宜煮沸飲用。煮沸會殺死酸奶中大量的營養(yǎng)物質(zhì)及菌群，失去保健效果。

4、不宜空腹飲用。空腹喝酸奶會引起胃酸濃度升高，從而影響人的食欲和消化功能不利于身體健康。

喝酸奶拉肚子怎么辦？

1、停喝酸奶。如果喝酸奶出現(xiàn)拉肚子的情況，建議先停止繼續(xù)食用酸奶，一般如果癥狀不嚴重的話，停喝酸奶一段時間后，拉肚子的癥狀就會得到緩解。

2、多喝溫水。喝酸奶出現(xiàn)腹瀉的情況時，建議可以多喝一些溫水，一方面可以有助于緩解癥狀，另一方面可以放在腹瀉過于嚴重而引起脫水。

3、咨詢醫(yī)生。如果拉肚子的情況比較嚴重，無法得到有效緩解，建議立即前往醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止瀉藥物或進行補液等治療。

總結(jié)：如果有乳糖不耐受癥的，乳糖到達下部腸道時會造成腸道的滲透壓增高，同時細菌分解乳糖大量的氫和二氧化也會刺激腸道，引起肚子痛拉肚子。