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吃楊桃過量會怎么樣 傷牙傷胃增加代謝負擔

大眾健康網(wǎng) 2023-05-22 23:44 吃楊桃危害注意什么

楊桃,原產(chǎn)于馬來西亞、印度尼西亞,廣泛種植于熱帶地區(qū),在我國廣東、廣西、臺灣等地也有種植,楊桃的成熟時間與其品種、生長環(huán)境等多種因素有關,一般楊桃的果期都比較長,在每年的7-12月份都有成熟的楊桃,是一種口感很好的熱帶水果。那過量吃會怎么樣,具體如下!

本文目錄

1、吃楊桃過量會怎么樣?

2、楊桃一天可以吃幾個?

3、楊桃可以空腹吃嗎?

吃楊桃過量會怎么樣?

1、增加代謝負擔

楊桃的味道甜中帶酸,沒熟的時候還帶有一點澀味,這是于屋內(nèi)楊桃中含有較多的草酸鹽成分,而草酸鹽需要通過腎臟進行代謝,如果一次性吃多了楊桃,會增加腎臟代謝負擔,嚴重的甚至會損傷腎臟,引起中毒。

2、傷牙、傷胃

楊桃中含有較多的蘋果酸等果酸成分,一次性吃多了楊桃,首先會比較傷牙,其次會刺激胃酸大量分泌,可能會引起胃不適,特別是有胃炎、胃潰瘍的患者,吃楊桃一定不能過量。

3、胃部不適

楊桃中含有豐富的果酸,如果食用過多的話,會刺激胃液的分泌的同時,楊桃的酸性物質(zhì)也會進入胃中,可能會對胃粘膜產(chǎn)生一定的影響,尤其是對于胃粘膜受損的人,可能會有反酸或者燒心感。

4、小便頻繁

楊桃中含有豐富的水分,同時也具有利尿的作用,所以如果一次性食用過多的話,很有可能會導致小便頻繁的情況。

楊桃一天可以吃幾個?

楊桃是一種水分非常充足的水果,還含有碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,根據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》中建議,一天吃100-200克的楊桃,然后再吃一些其他的水果,就能夠滿足身體對維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)需求了,一般一個楊桃大的可能有一斤,小的也有100克以上,因此建議一天吃楊桃一個或者半個即可。

楊桃可以空腹吃嗎?

在人體空腹狀態(tài)下,胃內(nèi)胃酸含量及濃度較高,而楊桃中含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸成分,食可以促進胃酸分泌,增加胃液濃度,如果空腹食用較多的楊桃很容易引起反酸等腸胃不適癥狀;另外楊桃的性質(zhì)偏寒,空腹狀態(tài)下胃內(nèi)沒有其他食物干預,如果食用了較多的楊桃,還可能會加劇腸胃內(nèi)寒氣的聚集,對腸胃健康不利,因此一般不建議空腹食用楊桃。

如果在空腹狀態(tài)下,僅食用了少量的楊桃或者自身腸胃功能較好的話,可能也不會引起明顯不適,那么也不需要做特殊處理。

如果空腹食用楊桃之后出現(xiàn)有腸胃不適癥狀,建議可以先停止食用楊桃,吃一些清淡易消化的堿性食物中和胃酸以減輕不適,如:白粥、小米粥、面條等;有明顯胃痛、反酸癥狀者,建議可以咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生指導下服用藥物緩解不適。

總結:楊桃中含有大量的草酸等酸性物質(zhì),不能一下子吃太多,不過正常吃是沒有問題的,因為正常吃成熟的楊桃,這些酸性的物質(zhì)都會逐步減少了,吃楊桃要吃充分熟了的楊桃。

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