椰子，眾所周知其含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力。椰子是熱帶水果，那椰子汁喝多了會(huì)有什么副作用呢？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、椰子汁喝多了會(huì)有什么副作用？

2、吃椰子注意什么？

3、喝椰子汁有哪些好處？

椰子汁喝多了會(huì)有什么副作用？

1、易肥胖。椰子的椰肉含油量高達(dá)35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時(shí)還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，椰汁的含糖量也不低，椰子吃多了會(huì)增加體重，容易引起肥胖。

2、腹瀉。什么東西東都不宜過量，多多少少會(huì)有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果，吃多了容易加重或腸胃負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致腹瀉癥狀。

3、上火。椰子是熱帶水果，吃多了會(huì)不會(huì)像芒果、菠蘿一樣上火？其實(shí)不然。并非所有的熱帶水果吃了之后會(huì)上火，如火龍果。而椰子，因?yàn)樗云?、味甘，所以吃多了也不?huì)上火，反而有下火的功效。但這也不意味著我們可以隨便吃椰子。

吃椰子注意什么？

1、椰子汁的保質(zhì)期非常短，如果椰子打開了最好在2小時(shí)之內(nèi)飲用完。

2、椰子不要和海鮮一起吃，成分相沖突，易消化不良。

3、椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度過高易發(fā)胖。

4、對(duì)于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子，有濕疹的朋友不宜喝椰子。

5、體內(nèi)火氣旺盛的人群應(yīng)少食椰子汁，以免加重火氣。

喝椰子汁有哪些好處？

1、椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。

2、椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效;椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無(wú)毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。

另外，椰子汁中含有糖類記憶脂肪蛋白質(zhì)，和生長(zhǎng)激素，以及維生素和大量的人體所需的微量元素，如果我們經(jīng)常食用椰子汁，能夠幫助我們補(bǔ)充氣力，滋潤(rùn)皮膚等功效哦。

3、椰子味甘、性溫、無(wú)毒，入胃、脾、大腸經(jīng);具有止消渴，益發(fā)令黑(需涂頭)、補(bǔ)益脾胃、生津利水、殺蟲消疳之功效;可用于治吐血水腫、去風(fēng)熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、浮腫尿少、小兒疳積、絳蟲等癥。

總結(jié)：建議每天吃一個(gè)椰子，至多兩個(gè)，尤其是內(nèi)火旺盛的人，要盡可能的少吃。