葡萄是一種非常美味的水果，鮮嫩多汁且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和大量的葡萄糖，對身體的調(diào)理能起到不錯的效果。另外關注美容的朋友就會知道，葡萄實際上最精華的部分是葡萄籽，它擁有極強的抗氧化作用，能有效減緩人體的衰老速度，是不可多得的養(yǎng)顏佳品。但葡萄籽怎么吃效果最好呢？是直接吞食還是需要咬碎？

1、吞食效果不佳

葡萄籽中含有一種叫做原花青素的物質(zhì)，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，且很容易被身體吸收，是非常有效的延緩衰老營養(yǎng)元素。不過當你吃葡萄時直接吞食葡萄籽，效果并不佳，因為葡萄籽的外殼很硬，不容易被腸胃消化，通常會隨著大便直接排出體外。

2、嚼碎也不太好

既然直接吞食葡萄籽會很難消化，很多人想當然的覺得嚼碎再咽下去，會有不錯的效果。這種說法一定程度上是沒有錯的，但葡萄籽嚼碎后又苦又澀，有點難以下咽，特別是和葡萄果肉會有強烈的反差對比，讓你恨不得直接吐掉。另外葡萄籽并不是只有原花青素一種物質(zhì)，它還含有很多其他的雜質(zhì)，這些雜質(zhì)吃了會對身體產(chǎn)生些許副作用，所以嚼碎也不是最好的辦法。

3、榨油后再食用

我們生活中食油有很多品種，比如菜籽油、花生油、芝麻油，還有比較稀缺的棉籽油、核桃油等，這些都是通過壓榨來萃取這些植物果實的精華。生活中可以收集葡萄籽曬干，然后去榨油的地方提煉，最后可以獲取葡萄籽的精華物質(zhì)。不過感覺葡萄籽好難收集，這得吃多少葡萄哇，建議你可以在家里順便學學做葡萄酒，果肉做酒，籽榨油，一舉雙得，實際上很多護膚品公司他們的葡萄籽獲取途徑就是去葡萄酒廠受夠。

4、買葡萄籽產(chǎn)品

葡萄籽的抗衰老功效已經(jīng)被很多人獲知，所以有些化妝品生產(chǎn)商也開始制作葡萄籽產(chǎn)品，如果你覺得自己在家弄葡萄籽比較麻煩，不妨去網(wǎng)上查詢這些產(chǎn)品再研究購買。當然購買的時候要謹防偽劣產(chǎn)品，試用過后如果覺得效果不好，可以再自己嘗試家中搗騰，為了永享青春，一切都是值得的。