" /> " />
山竹,一種非常常見的水果,山竹其營養(yǎng)豐富,含有維生素、葉酸、煙酸、糖類、蛋白質(zhì)及鈣、鉀、磷等礦物質(zhì),有較高的營養(yǎng)價值,還具有清涼解熱、降燥的作用。接下來就讓我們來了解一下有哪些功效吧!
本文目錄
1、山竹的功效有哪些?
2、山竹一天吃多少合適?
3、吃山竹的禁忌有哪些?
4、山竹怎么剝?
1、增強體質(zhì)。山竹中蛋白質(zhì)和脂類含量較多,對人體的滋補作用較強,體弱易患病者、營養(yǎng)不良者、手術(shù)后患者都可適量食用,有助于加速身體的康復(fù)。
2、潤膚美容。山竹果肉含豐富維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),有清熱解毒功效。平時愛吃辛辣食物、體內(nèi)毒素堆積、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮膚容易長痘的人,經(jīng)常食用山竹既可以改善皮膚狀況,又可以補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。
3、抗氧化。山竹中富含的山酮素抗氧化效果,能有效消除氧自由基的活性,經(jīng)常食用有利于延緩人體的衰老、增強人體免疫力,而且有利于保護心血管系統(tǒng)。
4、補充能量。山竹含有大量的碳水化合物和糖類,在饑餓的時候吃適量食用可以迅速為身體補充能量,但是糖尿病患者建議不要食用。
5、潤喉止渴。山竹有清熱去火的功效,食用之后會感到清爽舒適??诟缮嘣?、眼睛干燥、憂思過度、睡眠不足的人可以適量食用,有生津止渴的作用。
山竹當(dāng)中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種人體所需的礦物質(zhì)成分,食用之后能起到清熱下火、滋陰潤燥、預(yù)防便秘等多種作用,如果要吃山竹的話,建議一次吃2-3個左右即可,這樣既能飽口福又能滿足日常營養(yǎng)需求,再過多食用的話就會增加腸胃的負擔(dān)。
1、不宜過多食用。山竹中含有較為豐富的纖維素成分,適量食用可以幫助促進排便,但若是食用過多,纖維素?zé)o法及時排出,就會在腸道內(nèi)吸水膨脹,從而影響腸胃正常蠕動,甚至?xí)斐杀忝亍?/p>
2、糖尿病患者慎食。山竹味道甘甜,其中含有較為豐富的糖分,糖尿病患者若是食用過多山竹,可能會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高,從而對病情不利。
3、胃腸潰瘍者少吃。山竹中含有較多的糖分,可以刺激胃酸分泌,患有胃腸潰瘍者不宜過多食用山竹,否則胃酸分泌過多,容易刺激到潰瘍面,可能會導(dǎo)致潰瘍疼痛。
1、用手給山竹的兩頭結(jié)節(jié)施力,擠壓一下,它的外殼就會裂開的,把外皮去掉即可食用。
2、用刀在山竹身上劃均勻的豎線,注意控制力度,不要劃得太深,太深了會上到果肉,也不要要劃得太淺,太淺了打不開,劃好之后可以掰開皮直接吃,也可以放到冰箱冷凍1--2小時后再食用,口味更清爽。
3、把山竹橫著擺放,用兩個手捏它的中間部分,這時會出現(xiàn)裂縫,沿著裂縫掰山竹,不要太用力,不然會傷到里面的果肉,掰完之后山竹的上下就分離了,這時就可以食用了。
總結(jié):山竹是一種比較常見的水果,含有豐富的營養(yǎng)元素,而且味道酸酸甜甜,深受廣大消費者的喜愛。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起