月經(jīng)是女性性發(fā)育成熟的一個(gè)標(biāo)志，一般月經(jīng)在生育年齡，就是從青春期性成熟到更年期這個(gè)階段，由于子宮的內(nèi)膜受到雌激素、孕激素的影響，每個(gè)月發(fā)生周期性的變化。那么，月經(jīng)失調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、月經(jīng)失調(diào)的注意事項(xiàng)

2、月經(jīng)痘痘怎么消除

3、月經(jīng)期間可以汗蒸嗎

月經(jīng)失調(diào)的注意事項(xiàng)

保持精神愉悅：女性應(yīng)盡量在來月經(jīng)之前或者來了之后，都要自己調(diào)節(jié)精神，保持精神的愉悅、心情的舒暢，也有利于調(diào)節(jié)月經(jīng)。

注意飲食規(guī)范：合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。

應(yīng)該運(yùn)動(dòng)適度：養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律，通過適度的勞動(dòng)，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。

月經(jīng)痘痘怎么消除

女性在月經(jīng)時(shí)，由于生理的特殊原因，女性的皮膚也會(huì)受到影響，這時(shí)出痘痘的可能性更大了，女性朋友可在月經(jīng)前十來天就要小心了，要合理安排自己吃的東西，多吃些清淡點(diǎn)，不要吃辛辣的，油性大的東西，多喝熱水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。最后女性朋友在月經(jīng)時(shí)有痘痘也不要著急，要保持心情愉快，要早點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起床，臉上也不要有過多油，保持臉部清爽，月經(jīng)期間有痘痘千萬不要心急，要慢慢的消除。

月經(jīng)期間可以汗蒸嗎

月經(jīng)期間是不能汗蒸的，因?yàn)樵陆?jīng)期間身上有出血，如果汗蒸的話大量出汗，引起體液的流失，身體會(huì)更加虛弱，有可能會(huì)出現(xiàn)暈倒的癥狀，所以盡量不要選擇在月經(jīng)期間去汗蒸。在月經(jīng)期間要注意保暖，避免寒冷刺激。月經(jīng)期間如果受到冷刺激，可引起經(jīng)血過少或者痛經(jīng)。月經(jīng)期間要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。