對(duì)于人來說，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體內(nèi)，60%的重量是水。兒童體內(nèi)水的比重更大，可達(dá)近80%如果一個(gè)人不吃飯，只靠自己體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織，可以存活7天。由此可見，水是非常中藥的。那么，早上起來喝白開水有什么好處？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、早上起來喝白開水有什么好處

2、喝白開水的好處

3、白開水跟什么一起喝好

早上起來喝白開水有什么好處

增強(qiáng)消化能力：增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。

改善血液循環(huán)：當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲(chǔ)，可慢慢排出體外，有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，增進(jìn)血液循環(huán)。

有助控制體重：提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。

防止排便不暢：許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動(dòng)不力的結(jié)果，其中一個(gè)重要原因是體內(nèi)缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。

延緩人體衰老：體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。溫水有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。

喝白開水的好處

白開水可以透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。

白開水可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，排出身體毒素，降低血液粘稠度，預(yù)防心血管疾病，還可預(yù)防感冒以及咽喉炎。

經(jīng)常喝白開水可以消除疲勞，使人盡快恢復(fù)體力，改善內(nèi)分泌以及心，肝，腎的生理功能。

白開水跟什么一起喝好

食鹽：早上起床喝一杯加鹽的白開水能及時(shí)補(bǔ)充晚上所需的水分，從而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。還可以促進(jìn)身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，促進(jìn)內(nèi)分泌功能，對(duì)腎功能有積極意義，由于鹽的成分含納，人體新陳代謝需要鈉離子參與。

蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，讓皮膚色斑和粗糙等，所以休息時(shí)可以喝些蜂蜜水，不僅可以使膚色紅潤(rùn)、還可以防止痘痘的滋長(zhǎng)。

紅糖：糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。