對于人來說，水是僅次于氧氣的重要物質。在成人體內，60%的重量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%如果一個人不吃飯，只靠自己體內貯存的營養(yǎng)物質或消耗自體組織，可以存活7天。由此可見，水是非常中藥的。那么，早上起來喝白開水有什么好處？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、早上起來喝白開水有什么好處

2、喝白開水的好處

3、白開水跟什么一起喝好

早上起來喝白開水有什么好處

增強消化能力：增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運作，更好吸收食物中的營養(yǎng)。

改善血液循環(huán)：當神經系統(tǒng)積累的“緩存”及體內的多余脂肪存儲，可慢慢排出體外，有助于清除人體新陳代謝產生的毒素，增進血液循環(huán)。

有助控制體重：提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。

防止排便不暢：許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結果，其中一個重要原因是體內缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進腸胃運動，降低便秘風險。

延緩人體衰老：體內的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。溫水有助人體新陳代謝，并且能修復受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性。

喝白開水的好處

白開水可以透過細胞膜，促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。

白開水可以為機體補充水分，排出身體毒素，降低血液粘稠度，預防心血管疾病，還可預防感冒以及咽喉炎。

經常喝白開水可以消除疲勞，使人盡快恢復體力，改善內分泌以及心，肝，腎的生理功能。

白開水跟什么一起喝好

食鹽：早上起床喝一杯加鹽的白開水能及時補充晚上所需的水分，從而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。還可以促進身體內環(huán)境穩(wěn)定，促進內分泌功能，對腎功能有積極意義，由于鹽的成分含納，人體新陳代謝需要鈉離子參與。

蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，讓皮膚色斑和粗糙等，所以休息時可以喝些蜂蜜水，不僅可以使膚色紅潤、還可以防止痘痘的滋長。

紅糖：糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。