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崴腳怎么冰敷？崴腳后多久可以熱敷？

大眾健康網(wǎng) 2023-03-03 09:49 崴腳冰敷熱敷 大中小

崴腳一般會導致局部出現(xiàn)疼痛和活動不便等多一種的不良癥狀，可以通過熱敷和使用藥物等方式治療，有利于加快恢復，防止恢復緩慢，同時還要減少活動量，多注意休息，有利于防止身體出現(xiàn)恢復緩慢。那么，崴腳怎么冰敷？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、崴腳怎么冰敷

2、崴腳后多久可以熱敷

3、崴腳怎么貼膏藥比較好

崴腳怎么冰敷

在崴腳后應當立即使用毛巾包著冰塊、冰袋或者使用冷毛巾對扭傷的腳踝進行冰敷，首先反復冷敷3-5次，每次15-30分鐘，每隔2小時1次為佳。然后再用繃帶、棉花進行加壓包扎，同時抬高腳。

崴腳后多久可以熱敷

通常崴腳不嚴重，并且沒有出現(xiàn)腳踝骨折的情況下，在崴腳后的24小時后，就可以進行熱敷了，將熱毛巾、熱水袋等敷在扭傷處15-30分鐘，每日熱敷2次即可。但是如果腳踝扭傷嚴重，可能要等2-3天之后才能熱敷，以免加重腫痛。

崴腳怎么貼膏藥比較好

崴腳后要先冷敷，最好等24-48小時后再貼膏藥。首先應當用溫毛巾將腳踝處擦凈、拭干，如果靠近腳踝處有汗毛，最好將汗毛剃一剃，以免撕下膏藥時引起疼痛。先將折合的膏藥攤開，放在小火上烘軟，貼在患處即可。

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