踝關節(jié)扭傷俗稱“崴腳”，是最常見的運動損傷，受傷部位周圍的肌肉會感覺疼痛且難以活動，關節(jié)處可能會腫脹，皮膚表面產(chǎn)生淤血，用手按壓受傷部位會非常疼痛。那么，崴腳的正確處理順序是什么？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、崴腳的正確處理順序

2、崴腳冰敷多長時間

3、崴腳可以貼膏藥嗎

崴腳的正確處理順序

在崴腳后要立即冷敷，冷敷24小時，冷敷后再用繃帶、棉花進行加壓包扎，抬高腳。在崴腳24-48小時后再進行熱敷，也可以使用具有活血散瘀的活絡油、扭傷噴霧等，幫助瘀腫消散。為了加快恢復，也可在醫(yī)生指導下口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，并且減少腳部運動。

崴腳冰敷多長時間

在崴腳后應當立即進行冰敷，并且在24小時內(nèi)，都應當進行冰敷。因為此時局部軟組織挫傷，局部毛細血管破裂，組織液、血液等會流出到組織間隙中，造成腳踝腫脹疼痛，冰敷能夠促進血管收縮，減輕出血腫脹的情況。

崴腳可以貼膏藥嗎

崴腳后是可以貼膏藥的。崴腳后可以將膏藥直接敷貼在體表，通過滲透入皮膚，起到活血散瘀、消腫止痛的作用。但是注意：在崴腳后的24-48小時內(nèi)，是不能夠貼膏藥的，此時應當先進行冷敷。