哈密瓜，眾所周知其本身就是一種水分充足的水果，并且哈密瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，味道甜美，用來(lái)榨汁喝是再合適不過(guò)了。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用。那吃哈密瓜可以抗癌嗎？快來(lái)讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、吃哈密瓜可以抗癌嗎？

2、哈密瓜吃了起什么作用？

3、哈密瓜上火還是降火？

4、哈密瓜一次吃多少合適？

吃哈密瓜可以抗癌嗎？

哈密瓜是不錯(cuò)的選擇，該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體，預(yù)防各種癌癥。

哈密瓜吃了起什么作用？

1、生津止渴

哈密瓜是偏寒性的水果，食用后有良好的清熱生津、消暑解渴的作用，如果在夏季有口干咽痛、心煩口燥、疲勞乏力、煩躁不安等情況的話，合理的吃些哈密瓜，可以緩解身體的不適癥狀。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

哈密瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，據(jù)分析，哈密瓜干物質(zhì)中含有4.6-15.8%的糖分，2.6-6.7%的纖維素，以及蘋(píng)果酸、果膠、維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食些哈密瓜，對(duì)自身營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充能起到一定的幫助。

3、潤(rùn)腸通便

哈密瓜中果汁水分多，而且其中富含的纖維素物質(zhì)，食用后能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物的運(yùn)轉(zhuǎn)吸收，助推糞便的形成和排出，同時(shí)其中的水分可以增加腸道中的水液，從而起到不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便作用。

哈密瓜上火還是降火？

對(duì)于哈密瓜來(lái)說(shuō)，是屬于性涼的一種食物，所以說(shuō)哈密瓜是不宜吃得過(guò)多的一種水果，這樣才可以避免出現(xiàn)腹瀉的情況，不過(guò)吃哈密瓜的時(shí)候是不會(huì)出現(xiàn)上火情況的，反而吃哈密瓜可以幫助降火。

哈密瓜一次吃多少合適？

哈密瓜雖然本身熱量不算高，但是糖分占其中的成分卻是相對(duì)較高的，如果吃太多的哈密瓜，對(duì)腸胃消化會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)，而且作為一種寒性食物，哈密瓜也不宜多吃。參考《中國(guó)膳食健康指南》的飲食建議，哈密瓜一天最好吃200克作用，若一天吃兩次哈密瓜，分開(kāi)吃一次吃100克也是可以的。

總結(jié)：哈密瓜含有的維生素C有助于人體抵抗傳染病;其中含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，可以預(yù)防各種癌癥。