" /> " />

大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 孕婦可以吃哈密瓜嗎 改善食欲葉酸預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形

孕婦可以吃哈密瓜嗎 改善食欲葉酸預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形

大眾健康網(wǎng) 2023-03-29 22:11 哈密瓜孕婦可以吃好處

關(guān)于哈密瓜,眾所周知其被譽為“瓜中之王”,其香味怡人,鮮甜多汁,是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì),孕媽媽食用能促進母體的內(nèi)分泌和造血功能,還可以防治貧血。另外,哈密瓜所含的鈣可預(yù)防新生兒佝僂病。具體知識介紹如下!

本文目錄

1、孕婦可以吃哈密瓜嗎?

2、孕婦吃哈密瓜有什么好處?

3、孕婦吃哈密瓜注意什么?

4、哈密瓜什么人不能吃?

孕婦可以吃哈密瓜嗎?

處于懷孕期間的女性吃哈密瓜的時候,最好是能夠吃中間的果肉,不要吃兩邊的果肉。因為哈密瓜蒂當(dāng)中會含有一些催吐素,孕婦如果吃了的話很有可能會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象,而且瓜蒂處的果肉也是比較苦的,吃了也會產(chǎn)生不適的現(xiàn)象;

孕婦吃哈密瓜有什么好處?

1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣,懷孕期間,準媽媽會經(jīng)常腿部抽筋,這是因為體內(nèi)的胎兒需要大量的鈣,尤其是在胎兒4個月的時候,寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速,此時就要加緊補鈣,不然會導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。

2、哈密瓜中含有豐富的鉀,鉀可以增強血液循環(huán),以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題,并可以提高孕期心臟的承受能力,這對于孕晚期的準媽媽來說是非常大的幫助。

3、哈密瓜中含有一定的鋅,鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,補充充足的鋅會促使神經(jīng)組織有效的成長。

4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲,利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說,亦是不錯的食療營養(yǎng)品。

孕婦吃哈密瓜注意什么?

1、不要大量食用

哈密瓜性寒,一次性使用過多易導(dǎo)致腹瀉,建議孕婦每次吃100克左右。

2、盡量食中間部分

哈密瓜質(zhì)地較硬,屬于不宜消化的一類,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用極易引起消化不良,造成嘔吐、腹瀉等癥狀,且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多,所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。

3、血糖較高的孕婦慎食。

哈密瓜的糖分極高,入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分,則容易引起妊娠糖尿病,對身體和胎兒都產(chǎn)生影響,所以血糖較高的女性謹慎食用。

4、不要吃冷藏瓜

許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃,這樣口感很好,但是孕婦不應(yīng)該吃太涼的食物,所以哈密瓜不建議冷藏,可以直接新鮮的食用即可。

5、不要吃反季節(jié)瓜

哈密瓜對于季節(jié)的要求很高,所以在一些比較寒冷的季節(jié),孕婦應(yīng)該少食用哈密瓜,因為反季節(jié)的哈密瓜都是含有很多催熟劑,對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

哈密瓜什么人不能吃?

1、糖尿病,黃疸,腹脹的人群,不要過多食用哈密瓜。

2、懷孕后,可適量食用些哈密瓜,但產(chǎn)后不可在食用。

3、哈密瓜偏涼,不可一次過多食用,要不然可能導(dǎo)致拉肚子的情況。

4、哈密瓜不要和蟹共同食用,都為寒性食物,一快食用,易導(dǎo)致拉肚子,吃的過多,易導(dǎo)致腸胃病,或使關(guān)節(jié)炎病變重。

5、哈密瓜不要和牛奶共同食用,它里面的蘋果酸,會導(dǎo)致牛奶里蛋白質(zhì)變性,產(chǎn)生沉淀。一起食用有礙蛋白質(zhì)吸收。

6、哈密瓜里鉀量高,腎病的人排鉀困難,若攝入太多,導(dǎo)致腎臟排鉀負擔(dān)加重,不利病情。

總結(jié):孕婦是可以吃哈密瓜的,但由于哈密瓜含糖量高,孕婦一次不能吃太多。孕婦飲食要多樣化,葷素搭配,蔬果兼有,才能起到互補作用,保證在孕期中所需的營養(yǎng)。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群