菠蘿，一種比較常見的水果之一，其對分解脂肪有著非常好的作用。并且菠蘿里含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們身體的健康有著不同的功效。對于愛吃，但又想要減輕體重的妹子來說，香甜可口的菠蘿是個很不錯的選擇哦。那吃菠蘿減肥還是增肥？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、吃菠蘿減肥還是增肥？

2、只吃菠蘿不吃飯可以減肥嗎？

3、吃菠蘿注意什么？

吃菠蘿減肥還是增肥？

菠蘿的減肥功效是千真萬確的。它含有大量人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、天然礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能有效的幫助我們消化和吸收所攝入的食物營養(yǎng)，還能幫助我們達到減輕的中的目的菠蘿減肥的秘密就在于它那豐富的果汁。菠蘿的果汁能夠有效地酸解脂肪，從而降低我們體內(nèi)的脂肪含量。因此，喜歡吃菠蘿的美眉們，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿貨飲用菠蘿汁哦。

常常為要吃多少肉才不會發(fā)胖而煩惱的女生們，這下可以放心了哦。因為，菠蘿可以有效的幫助你吸收和消化，如果不小心攝入過多的食物的話，可以在飯后半小時到一小時后食用一些菠蘿，這樣就可以幫助你解決這個煩惱啦!菠蘿之所以，有助于消化，是因為它的菠蘿蛋白酶可以分解食物中的蛋白質(zhì)，從而增加腸胃蠕動。

只吃菠蘿不吃飯可以減肥嗎？

每天只吃菠蘿不吃飯不能減肥，但是可以掉體重。

只吃水果不吃飯，確實能夠讓體重在短時間之內(nèi)下降的比較快，但這并不是真正意義上的減肥，只能讓身體越減越弱，越減營養(yǎng)越不均衡，想要真正科學的減肥，除了要控制好飲食熱量攝入以外，還要保存營養(yǎng)均衡，菠蘿中的缺少足夠的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)來滿足身體需求，長期這樣吃不僅會影響身體健康，還會使人形成易胖體質(zhì)，若是恢復正常飲食的話，復胖反彈的會更快，并不可取。

吃菠蘿注意什么？

1、菠蘿含有較多的草酸成分，食多了對腸胃有很大損傷，建議控制好量。

2、菠蘿的酸味有一定的涼身作用，患有低血壓、內(nèi)臟下垂的朋友建議少食。

3、吃菠蘿前最好用鹽水泡一下，菠蘿中含有刺激作用的苷類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，它們會分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，對口腔和皮膚有些許刺激作用。

4、菠蘿不宜喝雞蛋一起食用，菠蘿中的果酸會和雞蛋中的蛋白質(zhì)結合，形成不易消化的物質(zhì)，另外菠蘿和白蘿卜、牛奶也不宜一起食用，易造成身體不適。

總結：菠蘿從功效上來說，對于減肥也是很有作用的，因此減肥期間也是可以適當?shù)氖秤靡恍┎ぬ}的。