糖尿病人生活質(zhì)量上升，美味越來越多，多吃蔬菜和水果，早睡早起好習(xí)慣，祝你活力四射樂逍遙，身強(qiáng)力壯心情好！那么糖尿病吃什么主食最好？糖尿病喝什么茶好？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、糖尿病吃什么主食最好

2、糖尿病喝什么茶好

3、糖尿病人吃雞蛋果有什么好處

糖尿病吃什么主食最好

糖尿病患者的飲食遵循低脂、低糖、低鹽的原則，患者應(yīng)多吃五谷雜糧如燕麥、玉米面等，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品、苦瓜、洋蔥、香菇、蜂膠等，可以更好的控制血糖。值得注意的是，患者不宜食用過多白米粥，白米粥易消化吸收，進(jìn)食后升高血糖的作用更為強(qiáng)烈，不利于患者血糖的控制。也不宜喝酒，酒精會使血糖發(fā)生波動，引發(fā)低血糖。

糖尿病喝什么茶好

一般來說，茶葉越細(xì)嫩，口感越好，而且維生素含量高，但是具有穩(wěn)定血糖和降血糖作用的茶多酚，茶多糖含量不如晚采的"粗茶"多，所以糖尿病人要喝茶的話，喝一點(diǎn)粗茶比較好。

粗茶就是在新鮮細(xì)嫩的好茶采摘完之后，剩下的一些粗老的葉子加工制作的茶，這類茶雖然粗老，但是干凈，茶味也很濃。

一般來說，烏龍，普洱或黑茶，都是用較粗老的葉子制作而成的，并且發(fā)酵程度高，里面的茶多酚，茶多糖等有效物質(zhì)含量也高，有利于穩(wěn)定血糖和降血糖。粗茶對胃的刺激較大，所以最好不要空腹喝茶，飯后半小時(shí)喝茶最好。

糖尿病人吃雞蛋果有什么好處

吃雞蛋果能促進(jìn)腸道蠕動，加速食物的代謝消化，緩解便秘問題。雞蛋果中維生素、生物堿和黃酮類物質(zhì)能凈化機(jī)體，清除身體自由基作用，加速身體毒素的排出，有改善皮膚和美容養(yǎng)顏的作用。

雞蛋果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但是也不能多吃。雞蛋果中籽的比重很大，糖分含量不是很大，一般來說一周吃2-3個(gè)雞蛋果是都是很安全的，能吃多少雞蛋果也跟糖尿病人的病情和飲食等因素有關(guān)。

糖尿病人吃雞蛋果時(shí)最好鮮食，做成的雞蛋果果醬中含糖量更高;最好是分多吃吃完，一次性短時(shí)間進(jìn)食雞蛋果可能會影響嚴(yán)重糖尿病患者的血糖水平;若糖尿病患者進(jìn)食雞蛋果后可以適當(dāng)少吃其他糖類食物的，保持整體飲食科學(xué)健康。