飲食清淡,低糖美食,血糖更要重視,生命健康常在,提高警惕預(yù)防疾病,世界糖尿病日提醒你控制血糖,關(guān)愛身心健康。經(jīng)常喝咖啡能防糖尿病?糖尿病人能吃南瓜嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、經(jīng)常喝咖啡能防糖尿病嗎
2、糖尿病人能吃南瓜嗎
3、糖尿病人可以吃甜菜根嗎
胡博士告誡,這項(xiàng)新研究結(jié)果表明,對(duì)大多數(shù)人而言,喝咖啡具有多種保健功效。比如,可降低脂肪肝、肝硬化和肝癌危險(xiǎn)、自殺危險(xiǎn)降低50%、降低口腔癌危險(xiǎn)和降低血壓等。不過,咖啡只是影響糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的眾多因素之一。喝咖啡過多也容易導(dǎo)致心跳加快和失眠等問題。相比之下,大眾更應(yīng)該注意防止身體發(fā)胖和積極鍛煉,保持健康生活方式。
南瓜含有大量的淀粉和可溶性糖,是一種高升血糖值的食物。煮熟的南瓜升血糖指數(shù)高達(dá)75,與米飯和白面包相當(dāng),所以糖尿病人應(yīng)嚴(yán)格限制食用量。
如果在飲食中選擇南瓜,只要相應(yīng)扣除一部分主食,就可以不必?fù)?dān)心引起血糖的升高,又可以獲得南瓜中對(duì)身體有益的成分,同時(shí)增加飽腹感,不失為糖尿病患者一個(gè)可行的選擇。但是同時(shí)也要注意,南瓜固然含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有一定食療功效,但絕不能代替藥物的治療,它可以作為一種輔助手段,不可喧賓奪主。
對(duì)于糖尿病人來說,飲食上就是控制日常攝入含糖量高的食物,而甜菜根就是高糖分的食物。
日常生活中除了食用甜菜根有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外,其主要用來榨制砂糖的原材料,一般根部含糖量高達(dá)15%-20%,而根尾雖然也含有少量的糖分,但是很容易因散失水分而腐爛,因此收獲時(shí)候往往去掉根尾。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起