鳳梨，眾所周知屬于一種涼性的水果，含有豐富的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，對于維持人體健康來說有一定的好處，適量吃具有生津止渴、促進食欲的作用。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、鳳梨是涼性的還是熱性？

2、鳳梨的功效有哪些？

3、鳳梨一次吃多少合適？

鳳梨是涼性的還是熱性？

鳳梨味甘、微酸，性微寒，具有清熱解渴、消食祛濕的作用，其中含有豐富的糖分、有機酸、維生素和礦物質(zhì)，適量食用可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，有助于維持人體的健康。

因為鳳梨屬于一種涼性的水果，食用后會對脾胃造成一定的刺激，因此對于脾胃虛寒的人群來說建議少吃或不吃，以免食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等身體不適的癥狀。

鳳梨的功效有哪些？

1、清熱解暑

鳳梨味甘、微酸，性微寒，其中含有豐富的水分、糖分、有機酸、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以有效地降低體內(nèi)的火氣，起到清熱解暑的作用，因此對于一些提捏火氣較大的人群來說可以適當(dāng)?shù)爻砸恍P梨。

2、利尿消腫

鳳梨中所含的一些有效成分可以溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，并改善局部的血液循環(huán)，從而起到消除水腫和炎癥的作用，因此對于一些尿液偏少、容易水腫的人群來說可以適當(dāng)?shù)爻砸恍P梨。

3、生津止渴

鳳梨中含有豐富的水分和有機酸成分，吃起來味道酸酸甜甜，不僅可以為人體補充一定的水分，而且還能刺激唾液和胃酸的分泌，因此對于一些經(jīng)常口干、口渴的人群來說可以適當(dāng)?shù)爻砸恍P梨來起到生津止渴的作用。

4、健胃消食

鳳梨中含有豐富的膳食纖維素，食用后可以刺激胃酸的分泌，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，因此對于一些食欲不振、消化不良的人群來說適當(dāng)?shù)爻砸恍P梨可以起到健胃消食、促進食欲的作用。

鳳梨一次吃多少合適？

雖說鳳梨口感甘酸，其中的蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)比較高，適量食用可以為人體補充充足的營養(yǎng)，但由于鳳梨性寒，其中的又含有大量的纖維素成分，食用過量容易加重人體腸胃負擔(dān)，可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，因此鳳梨是不建議過量吃的，每天吃200-300克左右即可。

一般一個鳳梨的重量多在4-5斤左右，個頭比較大的會更加重，而鳳梨中含有一種特殊的菠蘿蛋白酶，適量食用并無大礙，但是如果食用過多，就有可能會引起過敏反應(yīng)。

總結(jié)：在吃鳳梨的時候需要控制好食用量，建議每次吃100-150克左右即可，以免對身體健康造成不利的影響。