寶貝們愿你像顆種子，勇敢地沖破泥沙，將嫩綠的幼芽伸出地面，指向天空。健健康康的長大身體壯壯的，如果兒童偏瘦該如何加強(qiáng)營養(yǎng)呢？兒童消化不良吃什么食物比較好？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、兒童偏瘦如何加強(qiáng)營養(yǎng)

2、兒童消化不良吃什么食物比較好

3、兒童多動癥吃什么好

兒童偏瘦如何加強(qiáng)營養(yǎng)

當(dāng)兒童出現(xiàn)體重不增或不足時，首先應(yīng)進(jìn)行膳食加強(qiáng)，給予合理營養(yǎng)補(bǔ)充。尤其是生長發(fā)育較迅速的兒童，對于能量、蛋白質(zhì)以及各種微量營養(yǎng)素需求均高于成人，所以更要做到膳食合理。一日三餐中可以為兒童提供谷薯類、蔬菜、水果、肉、蛋、奶類以及油、鹽類等，各方面的食物要做到多樣化。除此之外，注意量要適宜，既不能節(jié)食也不能暴飲暴食。還需注意培養(yǎng)兒童良好飲食習(xí)慣，如日常多飲水、少食用零食、少在外就餐。除飲食方面需要加強(qiáng)，偏瘦兒童還需要進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)幕顒涌纱龠M(jìn)腸道蠕動，也可促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

兒童消化不良吃什么食物比較好

兒童出現(xiàn)消化不良，要多吃一些比較容易消化的食物，比如白米粥，玉米粥，以及紅棗粥等，不要去吃過于辛辣，刺激性的食物，比如，不要去吃辣椒，芥末，咖啡等，也不要去吃過于粗糙的食物和含粗纖維比較多的食物，要避免吃一些容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)上火的食物。也要避免暴飲暴食，要規(guī)律飲食，少量多餐，也要進(jìn)行適量的運動，不能進(jìn)行過于劇烈的運動。兒童消化不良的患者，如果經(jīng)過以上的飲食調(diào)整，生活習(xí)慣的調(diào)整，療效還是不佳，就需要口服一些益生菌類藥物進(jìn)行治療。

兒童多動癥吃什么好

應(yīng)少食含酪氨酸的食物，如掛面、糕點等；少食含甲基水楊酸的食物，如西紅柿、蘋果、桔子等；飲食中不要加入辛辣的調(diào)味品，如胡椒之類，也不宜使用酒石黃色素，如貝類、大紅是、柑欖等食物。

應(yīng)多食含鋅豐富的食物。因為鋅是人體內(nèi)的微量無素，與人體的生長發(fā)育密切有關(guān)。鋅缺管常使兒童食欲不振，發(fā)育遲緩，智力減退。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良的學(xué)生，大多數(shù)頭發(fā)中鋅含量較高。所以，常吃含鋅豐富的食物，如蛋類、肝臟、豆類、花生等對提高智力有一定幫助。

應(yīng)多食含鐵豐富的食物。因為鐵是造血的原料，缺鐵會使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重多動癥狀。因此多動癥孩子，應(yīng)多食含鐵豐富的食物，如肝臟、禽血、瘦肉等。

應(yīng)少食含鉛食物。因為鉛可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行為等發(fā)生改變，出現(xiàn)多動，所以多動癥患兒應(yīng)少食含鉛的皮蛋、貝類等食品。