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關(guān)于坐月子,眾所周知產(chǎn)婦在坐月子期間不可洗頭、洗澡,否則會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等月子病。其實(shí)對(duì)于正常生產(chǎn)的產(chǎn)婦,在生產(chǎn)后2-5天便可洗澡。建議多用淋浴,且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。如果生產(chǎn)時(shí)出血過(guò)多或有創(chuàng)口,最好等產(chǎn)婦身體調(diào)理好了再洗澡。那三伏天坐月子可以洗頭嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、三伏天坐月子可以洗頭嗎?
2、坐月子洗頭有哪些好處?
3、夏天坐月子能洗澡嗎?
4、三伏天坐月子注意什么?
現(xiàn)在從醫(yī)學(xué)上來(lái)看,坐月子是可以洗頭的。一般來(lái)說(shuō)洗頭的時(shí)候只要保證水溫,不要被冷水刺激到,同時(shí)洗完頭后不能吹到冷風(fēng),保證室內(nèi)空氣溫度適宜,然后盡快把頭發(fā)處理干就可以了。如果真的一個(gè)月不洗頭的話,不但不衛(wèi)生而且也可能造成頭皮發(fā)炎。
女性產(chǎn)后汗腺很活躍,容易大量出汗,乳房還要淌奶水,下身還有惡露,會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)黏現(xiàn)象,幾種氣味混在一起,身上的衛(wèi)生狀況很差,極容易生病。這就要求產(chǎn)婦比平時(shí)更需要注意衛(wèi)生,多洗澡、洗頭、洗腳。保持個(gè)人清潔衛(wèi)生可以促進(jìn)全身血液循環(huán),加速新陳代謝,保持汗腺通暢,有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出,還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng),恢復(fù)體力,解除肌肉和神經(jīng)疲勞。
一般在產(chǎn)后3-7天,產(chǎn)婦便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天,一個(gè)月不洗頭、洗澡,容易導(dǎo)致細(xì)菌積聚,不但不衛(wèi)生,還可能造成造成皮膚發(fā)炎,長(zhǎng)痱子;不洗澡還會(huì)使會(huì)陰傷口感染。產(chǎn)婦應(yīng)勤加清潔身體,洗澡時(shí)應(yīng)用溫水,不能洗冷水澡,洗后要立即完全擦干,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。另外,剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)視傷口恢復(fù)情況決定何時(shí)可洗澡。
1、預(yù)防中暑
傳統(tǒng)的坐月子不能透風(fēng),以免寒氣入體,會(huì)裹得特別嚴(yán)實(shí),其實(shí)這是沒(méi)必要的,三伏天的時(shí)候溫度比較高,產(chǎn)婦也怕熱,在不受寒的前提下可以穿涼爽的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,家中注意通風(fēng),避免產(chǎn)婦處于高溫、悶熱的環(huán)境中,預(yù)防中暑。
2、避免受寒
三伏天坐月子不宜多度封閉,也需要透風(fēng),但是吹風(fēng)時(shí)不能讓風(fēng)直接對(duì)著產(chǎn)婦吹,開(kāi)空調(diào)的話溫度要在25度以上,風(fēng)口朝下或者放在角落里面遠(yuǎn)離產(chǎn)婦,產(chǎn)婦洗澡的水溫應(yīng)當(dāng)是稍微熱一些的溫水,洗澡后,應(yīng)及時(shí)擦干身體和頭發(fā),避免受寒。
3、勤換洗
三伏天氣溫高、細(xì)菌繁殖較快,產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生需要格外留意,保證產(chǎn)婦皮膚的干燥和清潔,勤洗澡、勤換衣物,不能洗澡的時(shí)候就用毛巾蘸取溫水擦拭,注意乳房的護(hù)理,留意會(huì)陰切口,若傷口還未拆線,每天擦洗一次。
4、補(bǔ)充鈣質(zhì)
在懷孕和分娩的過(guò)程中,女性身體中的鈣質(zhì)會(huì)大量的流失,產(chǎn)婦生產(chǎn)后乳汁的分泌量越大,對(duì)鈣質(zhì)的需求量就越大,如果新媽不補(bǔ)充足夠的鈣,常見(jiàn)的癥狀是牙齒松動(dòng),出現(xiàn)酸痛感,因此,在坐月子期間要給產(chǎn)婦吃一些高鈣食物,補(bǔ)充流失的鈣質(zhì)。
5、飲食健康
三伏天坐月子應(yīng)該根據(jù)產(chǎn)婦的個(gè)人情況進(jìn)行進(jìn)食,所謂月子調(diào)養(yǎng)說(shuō)的就是這個(gè),除此之外,還應(yīng)吃一些生津解暑、清淡利口的食物,例如:西紅柿、黃瓜等,少吃油膩刺激性食物,例如:麻辣小龍蝦、蒜蓉生蠔等。
總結(jié):月子期間有些事真的不能做,這是底線,新手媽媽要守住,不然以后有的苦都是你自找的。
運(yùn)動(dòng)后體重的增加并不一定表示減肥失敗。它可能是由于水分?jǐn)z入、肌肉生長(zhǎng)或液體滯留所致。減肥的效果應(yīng)綜合考慮體重變化、體脂率和身體形態(tài)的改變。