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夏天坐月子可以吃什么水果 坐月子不能吃什么水果

大眾健康網 2023-07-26 16:12 夏天坐月子吃水果好處

眾所周知,坐月子期間的女人是最脆弱、最需要保護的,不要留下了病根就是一輩子的。坐月子期間一定要多喝營養(yǎng)湯和吃水果。夏天坐月子吃什么水果好?一起看文中介紹。下面一起來看看吧。

本文目錄

1、夏天坐月子可以吃什么水果?

2、坐月子不能吃什么水果?

3、坐月子吃水果有什么好處?

夏天坐月子可以吃什么水果?

1、葡萄

葡萄是夏季的應季水果,葡萄性平,味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因為葡萄含鐵量較高,所以可以補血。

尤其是將葡萄制成葡萄干后,鐵元素所占比例更大,甚至可當作坐月子期間的補鐵圣品,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

2、蘋果

蘋果性溫,蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等,可使皮膚散發(fā)光澤,還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉癥狀也有很好的效果。

不僅如此,蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于肝功能不良產婦的產后恢復。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了蘋果的。

3、香蕉

香蕉味甜,具有清熱、潤腸的功效。產婦坐月子食用香蕉,可使心情舒暢,有催眠作用,有的產婦甚至會感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有補血通便之用,利于產婦的腸胃蠕動,促進消化。

產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。但是香蕉性寒,食用前最好先加熱,才不至于對身體造成傷害。

4、山楂

山楂味酸、性溫,含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進食欲的作用,坐月子期間往往食欲不正,飯量就少,此時適當?shù)氖秤眯┥介饶軌蛟鲞M食欲、幫助消化,還能散瘀活血,排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。但懷孕期間是不能食用山楂的,容易引發(fā)流產。

5、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

另外,橘核、橘絡 (橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發(fā)生急性乳腺炎,影響對嬰兒的喂養(yǎng),吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。

6、紅棗

紅棗中含有很多維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,但是中醫(yī)認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調理血脈、解百毒的作用。

尤其的適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人去食用,其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃,無論是否是夏天坐月子都能吃。

7、龍眼

龍眼是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為,龍眼味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的龍眼或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足,所以夏天坐月子時可以適量吃些龍眼。

8、菠蘿

菠蘿味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。

9、木瓜

木瓜味甘性平,功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌,所以產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

坐月子不能吃什么水果?

1、桔子

味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產后媽媽乳腺不通,可食用之。

2、西瓜

味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜于產后媽媽食用。但是因為西瓜有很好的消暑功效,媽媽吃上一兩片常溫西瓜也無妨。

3、柿子

柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜食用過多寒涼的水果,如梨、楊桃、柿子之類。

坐月子吃水果有什么好處?

1、補充身體必須營養(yǎng)

水果中的營養(yǎng)元素眾多,包括礦物質、維生素、纖維素等等,有些是必須及時補充,才能保證奶水的維生素豐富,也能讓寶媽營養(yǎng)充足讓她們身體得以復原。

2、預防便秘

很多水果中都含有纖維素,可以幫助新媽媽調節(jié)腸胃功能,有效防治便秘。

3、協(xié)助育兒

水果還能調節(jié)新媽媽的胃口,增強食欲,幫助下奶,讓新媽媽在養(yǎng)育寶寶上更加得心應手。

總結:水果中含有大量的碳水化合物、維生素、微量元素等,有選擇地食用水果,反而有益于產后身體恢復。

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