釋迦果，又稱佛頭果、番荔枝、番梨，以5-6月份結(jié)果成熟。果實(shí)呈圓形或圓錐形，果皮淡綠色，有鱗狀凸起，果肉呈乳白色的漿質(zhì)，柔軟而稍帶膠狀，味甜微酸，并具芳香，入口即溶，果實(shí)中部有很多籽。那孕婦可以吃釋迦果嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、孕婦可以吃釋迦果嗎？

2、孕婦吃釋迦果有什么好處？

3、釋迦果適合什么人群吃？

孕婦可以吃釋迦果嗎？

釋迦果豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量吃保護(hù)牙齒健康，預(yù)防血管動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護(hù)細(xì)胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用，因此孕婦肯定是可以吃的。

孕婦是可以食用釋迦果的，釋迦果中富含豐富的番荔枝內(nèi)脂，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，經(jīng)常食用釋迦果能有效清潔血液，排除毒素，同時(shí)可以幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，并起到抗皺美容的獨(dú)特美容功效，因此孕期吃一些釋迦果不僅可以排毒還可以起到美容護(hù)膚的功效。

孕婦吃釋迦果有什么好處？

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

釋迦果含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是孕婦必不可少的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充之一，因?yàn)樗苯佑绊懙礁怪刑耗X細(xì)胞的發(fā)育，也就是說(shuō)決定了生下來(lái)的寶寶是不是非常的聰明。

2、補(bǔ)血

在寶寶發(fā)育的期間礦物質(zhì)起到了關(guān)鍵性的作用，鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，鐵是造血原料。

3、補(bǔ)充維生素

豐富的維生素和微量元素也是孕婦所要補(bǔ)充的，維生素的補(bǔ)充促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)免疫系統(tǒng)功能完整性及骨質(zhì)正常代謝，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

釋迦果適合什么人群吃？

釋迦果所含的營(yíng)養(yǎng)比較豐富全面，一般人群都比較適合吃，但尤其適合想要補(bǔ)充體力以及想要增肥的人群，因?yàn)獒屽裙臒崃勘容^高，并且蛋白質(zhì)、脂肪、糖、碳水化合物、膳食纖維等成分的含量較高，食用后不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還可以為機(jī)體補(bǔ)充足夠的能量，快速恢復(fù)體力、緩解疲憊，并且還比較使人發(fā)胖。

總結(jié)：釋迦中有大量的植物纖維存在，它們進(jìn)入腸道以后可以加快腸道運(yùn)動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。特別適合孕期便秘的孕媽們食用。