孕婦是一個特殊的群體，由于懷孕的影響，身體對營養(yǎng)的需求來增加，因此飲食攝取量會增大，而且由于孕婦運動量減少，是很容易出現(xiàn)肥胖真正的，此時就需要嚴格注意體重情況，要科學的控制體重，佛主對孕婦和胎兒健康都是不利的，那么孕婦體重增長標準是什么？孕婦體重增長標準表是什么？下面就來詳細了解吧。

1、孕婦體重增長標準表

懷孕后孕婦體重增長的范圍由孕婦身體條件所決定，一般來說體重在正常增長范圍在10-13kg之間。具體增長標準可參考下表：

2、孕婦體重數(shù)據解讀

一般情況下，懷孕后孕婦體重會逐漸增長，增長的范圍需要根據孕婦自身條件，如孕前體重、身高等因素決定。

在孕早期孕婦體重約增加1-2kg，由于此時胎兒對營養(yǎng)的吸收有限，所以體重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕婦體重各增加約5-6kg，即每周約增加0.4kg。孕中期孕婦體重增加主要由于母體生理的改變導致，包括血容積增加、子宮、乳房及相關組織液重量的增加和脂肪的貯存。孕晚期孕婦體重的增加主要是胎兒發(fā)育所導致，胎兒、胎盤增重及羊水增加都會導致孕婦體重上升。

3、注意事項

如果孕婦體重不增加或增加范圍小于正常，可能是胎兒宮內發(fā)育遲緩或孕婦營養(yǎng)不良所導致。如果每周體重增加超過0.5kg，應注意有無異常情況發(fā)生，建議去醫(yī)院檢查，以明確原因。孕婦體重增長異常最常見的情況是孕婦營養(yǎng)過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫或多胎妊娠。

4、孕婦太胖怎么辦

1.控制進食量

雖然孕期需要增加營養(yǎng)，但是也要控制進食量，最主要就是減少糖和脂肪的攝入。大米、面食等淀粉類的主食，不要超過每日標準供給量。肉類要選擇脂肪含量較低的食物，比如雞、魚類、奶等等，而豬、牛、羊肉要少吃。

2.飲食均衡

可以在每日食物中，加入一些豆類，不僅能提供植物性蛋白，還能減少脂肪攝取。此外，油炸類要少吃，堅果等種子類食物不宜食用過多，因為他們的脂肪含量大多比較高。

3.隨時監(jiān)控體重

孕晚期體重增加速度比孕中期晚一些，一般每個月增長兩斤左右。此時孕婦最好經常稱量體重，以免出現(xiàn)肥胖。如果孕婦體重增加迅速，每個禮拜增加達到一斤，那么就表示已經出現(xiàn)肥胖癥，此時要注意做好相應措施，減緩增長速度。

4.增加產檢次數(shù)

體重過高孕婦患病幾率比較高，而且容易出現(xiàn)早產以及巨大兒問題，所以產檢次數(shù)要比其它孕婦多一些。

5.堅持運動

雖然孕期需要多休息，但是運動也不能少。孕婦肥胖更需要每天安排一些運動，比如散步、健身操、游泳等等。