許多男性都在尋找壯陽補腎的方法，生活中壯陽補腎的方法很多，有些食物對于壯陽補腎就有很好的功效，對于男性來說，腎臟的健康是非常重要的，補腎是男性常見的話題，那么通過哪些食物能夠達到壯陽補腎的作用呢？下面為大家推薦壯陽補腎的食療方法。

1、壯陽補腎食療方

1．胡蘿卜500克，羊肉250克。加各種調味料后共同燉熟，食肉喝湯，每周食用1~2次。

2．牛腎1只。核桃仁40克，粳米100克。先將牛腎洗凈、剁爛，再將核桃仁剁碎，與淘凈的粳米共煮成粥，每周食用 1-2次。

3．泥鰍500 克，去內臟、洗凈，加入姜、蒜、蔥、鹽等調料煮熟后，每周食用1-2次。

4．海參50 克、枸杞20克、當歸10克(紗布包裹)、羊腎1對，共燉爛，除去當歸后，每天分2次吃完。

2、壯陽藥酒推薦

（1）三子壯陽酒

配方：紅參、仙茅、韭菜子、丹參、蛇床子、枸杞子各50克，鹿茸25克，白酒2000毫升。

制作方法：將韭菜子、蛇床子用紗布袋包，與其它藥物同放入酒壇內，倒入上好白酒，加蓋密封，浸泡2個月，取酒飲用。

功效與主治：溫腎壯陽，填精補氣，益壽延年。適用于常年感寒，體虛乏力，腰膝酸軟，陽事不舉，女子宮寒不孕等癥。

服法：每日1~2此，每次10毫升，空腹溫服。

（2）雀菟益腎壯陽酒

配方：麻雀6只，菟絲子30克，當歸15克，補骨脂15克，枸杞子15克，龍眼肉30克，米酒3斤。

制作方法：將麻雀去毛和內臟，洗凈，切去翼尖，瀝干，備用;當歸切片，與其余各藥以米酒潤透，上鍋隔水蒸30分鐘;取出待涼，盛酒器中，加入米酒，密封浸泡20天，濾取上清酒液服用。

功效與主治：補腎壯陽，填精益智。適用于腎氣虛虧，腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿頻數(shù)，記憶減退，智力衰弱，精液稀冷，婦女陰冷，帶下等。

服法：每日2次，每次20~30毫升，溫服。

（3）參茸補陽酒

配方：紅參20克，鹿茸6克，白酒1000毫升。

制作方法：將紅參、鹿茸蒸軟，放入白酒中，加蓋密封，浸泡15天后，可以飲用。

功效與主治：補氣壯陽。用于陽虛畏寒，肢體不暖，腰膝酸冷，性功能低下等。

服法：每日早晚空腹服15毫升。

說明：此酒對老年人陽虛火衰者有助陽之功效，但夏季不宜飲用，有火者慎服。

（4）枸杞人參酒

配方：枸杞汁100克，地黃汁100克，麥冬汁60克，人參20克，茯苓30克，甜杏仁30克，白酒3斤。

制作方法：將人參、茯苓、杏仁3藥加工切碎，放入酒壇內，倒入三汁，再加白酒，密封浸泡10天，每天搖動數(shù)下。開封后，過濾去藥渣，裝瓶備用。

功效與主治：補腎填精，益氣健脾，潤燥。適用于氣陰不足的腰酸體倦，頭暈耳鳴，食欲不振，面容憔悴，肌膚粗糙，大便秘結等。

服法：每日2次，每次空腹飲服15毫升。

3、壯陽的食材

1、海藻類

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。對防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

2、堅果類

維生素E與生育有關，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節(jié)性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機體對維生素E的需要，所以應注意補充。另外，堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質等營養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)、保健功效，多食有益。

3、麥芽油

麥芽油是許多營養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質，研究表明，二十八(烷)醇能將食物儲存的能量轉化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇還能提高服用者的生育力和精子產量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E。