很多人在懷孕的時(shí)候本來是很高興的，平時(shí)也會(huì)定期體檢，但是突然有一天體檢發(fā)現(xiàn)胎兒出現(xiàn)了胎位不正的情況，很多孕婦可能會(huì)非常擔(dān)心，有人說運(yùn)動(dòng)了可以糾正胎位，所以很多孕婦會(huì)做運(yùn)動(dòng)來糾正，那散步能糾正胎位嗎？胎位不正通過散步可以糾正嗎？

1、散步能糾正胎位嗎

孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉接兄陧槷a(chǎn)，但是對(duì)糾正胎位沒有什么作用。如果是胎臀位，臍帶沒有繞頸還可以通過一些運(yùn)動(dòng)糾正，如果有臍帶繞頸的，盲目運(yùn)動(dòng)矯正反而對(duì)胎兒不利。

2、做什么動(dòng)作糾正

胎兒胎位不正時(shí)，首先要通過B超排除臍帶繞頸，如果沒有出現(xiàn)臍帶繞頸的，可以試試胸膝臥位糾正。糾正胎位的時(shí)候，一定要有專業(yè)的醫(yī)生在旁邊指導(dǎo)，不要自己隨便亂運(yùn)動(dòng)。

3、散步多久有助于順產(chǎn)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)順產(chǎn)有好處，孕婦由于負(fù)重增加，或者胎兒不穩(wěn)定，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)（孕早期劇烈運(yùn)動(dòng)容易流產(chǎn)，而孕晚期劇烈運(yùn)動(dòng)則容易引起胎兒流產(chǎn)）。所以散步對(duì)孕婦來說是比較理想的運(yùn)動(dòng)。

一般是建議每天散步半小時(shí)，以孕婦感覺微微疲勞為準(zhǔn)，孕晚期時(shí)散步速度可以適當(dāng)減慢，避免身體震動(dòng)過大，引起胎兒早產(chǎn)。

4、哪些運(yùn)動(dòng)矯正胎位

如果是30周以前，可以通過孕婦瑜伽矯正胎位，只是運(yùn)動(dòng)時(shí)要有專業(yè)人士指導(dǎo)。

拜日式

步驟：

站立，雙腳打開比肩略寬，雙手在胸前合十，深呼吸；

吸氣，上身向后仰。呼氣，上身向前彎；

雙手撐住身體前側(cè)地板，膝蓋盡力伸直，深呼吸；

吸氣，雙膝彎曲地，呼氣，胸口貼地，停留6秒鐘，同時(shí)做深呼吸；

吸氣，身體緩慢向上抬起，呼氣，雙手撐穩(wěn)，雙膝離地且伸直；

身體緩慢還原回站立姿勢，吸氣向后仰；

呼氣，還原，雙手于胸前合十，深呼吸。

注意事項(xiàng)：懷孕中期末期均可練習(xí)。懷孕后期因腹部突出，身體重心不穩(wěn)，所以練習(xí)時(shí)要注意保持平衡，也可在墻角或有把桿的地方練習(xí)。每天練習(xí)1、2個(gè)次，不必勉強(qiáng)自己，感到累就休息。

5、中藥自療法

方一：車前子烘干研成粉9克，溫水吞服。1周后復(fù)查,未轉(zhuǎn)胎,再服1次。最多服3次。

方二：蘇葉、黃苓各6克。水煎服，每日1劑，1周后復(fù)查。

方三：當(dāng)歸、黃芪、黨參、白術(shù)、白芍、川斷、枳殼、熟地、甘草各10克、川芎6克，每日1副，分2次煎服，1周后復(fù)查。

方四：艾灸轉(zhuǎn)胎。孕媽咪取半臥或取坐位，或做胸膝臥位時(shí)，解松褲帶，排空小便，同時(shí)灸雙側(cè)至陰穴(小足趾外側(cè))。每日艾灸1～2次，每次15分鐘。